รู้ไหมว่า “ธัญพืช” เม็ดจิ๋วๆ เป็นอีกหนึ่งในตัวเลือกที่กำลังเป็นที่นิยมสำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะให้พลังงานสูงทำให้อิ่มนาน แต่ปริมาณแคลอรี่นั้นน้อยมาก แต่สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกกินอะไรดี มาลีรวม 4 ธัญพืชอุดมไปด้วยสารอาหารและคุณประโยชน์ต่อร่างกายมาให้แล้วค่ะ
เริ่มด้วยธัญพืชที่มีต้นกำเนิดอยู่ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้อย่าง “ลูกเดือย” เมล็ดขาวอวบที่หลายคนนิยมใส่ในน้ำเต้าหู้กินเป็นมื้อเช้า นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้วยังมีประโยชน์และสารอาหารอีกมาก โดยเฉพาะวิตามินบี 1 ที่ช่วยเรื่องความจำ บำรุงระบบประสาทและสมอง ป้องกันโรคเหน็บชา โรคอัลไซเมอร์ รวมถึงช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยทั้งหลายด้วย
ข้าวโอ้ต ธัญพืชให้พลังงานสูงแต่ปริมาณแคลอรี่ไม่มาก เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนักมาก นอกจากจะอุดมไปวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้ากินข้าวโอ๊ตแบบไม่ขัดสีเป็นประจำก็จะช่วยลดปริมาณคอเรสเตอรอล สาเหตุของโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด
ข้าวโพดหวานรสชาติหวาน หอม ที่หลายคนชอบนี้ รู้ไหมคะว่าประโยชน์นั้นเอ็ดแน่นไม่แพ้เม็ดสีเหลืองสดใสที่เรียงตัวในฝักเขียวอวบอ้วนเลย เพราะมีทั้งมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตา มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความเสื่อมของทั้งร่างกายและผิวพรรณ และยังมีกากใยช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วยนะ
ตบท้ายด้วยธัญพืชขนาดจิ๋วแต่แจ๋วอย่าง “งาดำ” ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ที่สำคัญคือมี เซซามีน (sesamin) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย และช่วยเสริมประสิทธิภาพของวิตามินอี ที่ช่วยให้ช่วยให้ผิวดูสุขภาพดี ชุ่มชื่น และดูอ่อนเยาว์
สมัยนี้สาวๆ หลายคนหันมาลดน้ำหนักแบบใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เพราะว่าเป็นเรื่องที่รอไม่ได้ ถ้าไม่ดูแลตั้งแต่วันนี้ ยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายก็จะเริ่มซ่อมแซมตัวเองได้น้อยลง ดังนั้นการเลือกกินแต่สิ่งที่มีประโยชน์กับร่างกายและออกกำลังกายสม่ำเสมอ หนทางสู่ความหุ่นสวยแบบมีสุขภาพดีมีได้ไม่ยากค่ะ
ขอบคุณข้อมูล
vegus168vegus
❌20.00(Booked)