อาหารเพื่อสุขภาพ บำรุงกระดูก

[siritidaphon]

ในปัจจุบัน ตามท้องตลาดอาหารนั้นมีอยู่หลากหลายชนิด แตกต่างตามความต้องการของผู้บริโภค บางก็ให้ทั้งโทษและประโยชน์ โดยที่ผู้บริโภคในปัจจุบันนั้น ไม่ค่อยคำนึงถึงสารอาหารที่ควรจะได้รับในแต่ละวัน ใน 1 วันร่างกายมนุษย์เรานั้นจะต้องได้รับสารอาหารหรือพลังงานมากน้อยเพียงใด หรือจำนวนแคลอรี่เพียงใดที่จำเป็นต่อร่างกาย ผู้บริโภคส่วนใหญ่ไม่ตระหนักถึงเรื่องนี้ เพราะจะดูแค่ความต้องการในการรับประทานอาหารเป็นที่ตั้ง เนื่องจากด้วยรสชาติและหน้าตาที่เป็นที่ ดึงดูดใจมากกว่า ว่ากันว่าอาหารที่มีประโยชน์หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ก็สามารถทำให้เกิดโทษได้ แล้วอาหารชนิดใดหละที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกาย

ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึง อาหารที่ช่วยบำรุงในเรื่องของกระดูกและฟัน ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญมาก ที่สามารถทำให้ร่างกายทำงานได้ เคลื่อนไหวได้ อยากอิสระ เป็นอวัยวะที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย ที่ทำหน้าที่คอยพยุงอวัยวะต่างๆในร่างกายให้สามารถเคลื่อนไหวและทำงานได้ตามปกติ ทั้งยัง มีหน้าที่คอยป้องกันและปกป้องอวัยวะภายใน ในหลายส่วนได้อีกด้วย และกระดูกนั้น หากเกิดการแตกหักหรือร้าว ก็สามารถซ่อมแซมตนเองหรือการเชื่อมต่อกลับดังเดิม แต่จะมีประสิทธิภาพมากน้อยเพียงใด ก็จะขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของระบบกระดูกและฟันของผู้นั้น แต่ถ้าหากเรามีตัวช่วยที่จะสามารถส่งเสริมให้ระบบกระดูกและฟันของเราแข็งแรง โดยเริ่มต้นจากการรับประทานอาหาร เราก็จะมีอีกตัวหนึ่งช่วยที่สามารถทำให้ระบบกระดูกและฟันของเราแข็งแรงได้ วันนี้เราจะมานำเสนออาหารที่เป็นตัวช่วยบำรุงระบบกระดูกและฟันได้ดี เพื่อเป็นแนวทางในการรับประทานอาหาร สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องของกระดูกและฟัน โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ

เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าระบบกระดูกและฟันเป็นส่วนที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย แต่หากระบบนี้เกิดปัญหา ก็จะส่งผลต่อระบบร่างกายเป็นอย่างมาก เช่น การเคลื่อนไหว ที่อาจจะต้องจำกัดไม่สามารถเคลื่อนไหวอิสระได้เหมือนคนปกติทั่วไป แต่ถ้าหากเราเริ่มหันมาใส่ใจในเรื่องของการรับประทานอาหารที่ดี ต่อระบบกระดูกและฟัน ก็จะทำให้เรามีกระดูกและฟันที่แข็งแรงได้ และอาหารที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและฟัน ได้แก่ งาดำ ซึ่งเป็นธัญพืชที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรง ทำให้กระดูกไม่เปราะหรือแตกง่าย ต่อมาคือผลไม้ที่หารับประทานได้ง่ายอย่างกล้วย ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ บี และซี ธาตุเหล็ก ซึ่งสารอาหารจำพวกนี้มีคุณสมบัติที่ช่วยป้องกันไม่ให้เรามีภาวะกระดูกเสื่อม เปราะบางง่าย

อาหารเพื่อสุขภาพ บำรุงกระดูก ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%9a%e0%b8%b3%e0%b8%a3%e0%b8%b8%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b8%81/

[Ka-Chay.2015]

 
ขอบคุณครับ ... กับข้อมูลที่มีสาระประโยชน์