ผักแหล่งอาหารที่เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

[siritidaphon]

สุขภาพ ดีที่แท้จริงคือการมีอวัยวะต่างๆ ที่แข็งแรง ทำงานได้ดี และจะเป็นเช่นนั้นได้ จุดเริ่มต้นก็คืออาหารที่เรากินไปในแต่ละวัน ซึ่งอาหารแต่ละอย่างก็ดีต่ออวัยวะต่างๆ ในร่างกายต่างกัน เราจริงควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในแต่ละวันเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของเรา

1.ผักโขม บำรุงกระดูก
ผักโขมยังอุดมด้วยวิตามินเค ที่ช่วยเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูก จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี และลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักด้วย

2.ถั่ว บำรุงลำไส้ใหญ่
ถั่วเป็นอาหารอีกประเภทที่มีโปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และเส้นใยสูงมาก จึงสามารถช่วยจัดสมดุลของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ทำให้ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ได้

ผักแหล่งอาหารที่เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://onekoreatokyo.com/

[puiipuii]

ดีเลยครับ ผมคงต้องไปฟู้ดคอร์ทหรือภัตตาคารสั่งบ่อยๆ ซะแล้ว