ข่าวสุขภาพ: เคล็ดลับดูแลสุขภาพกายใจ สไตล์พนักงานออฟฟิศ

[siritidaphon]

เวลาชีวิตของใครหลายๆ คนนั้นมักจะหมดไปกับการอยู่ในออฟฟิศ หากลองสังเกตดีๆ 8 ชม. ที่เราอยู่ในที่ทำงานนั้น นับเป็น 1 ใน 3 ของเวลาใน 1 วันเลยทีเดียว แม้ว่าการทำงานจะเป็นส่วนหนึ่งที่ขับเคลื่อนให้คุณมีรายได้ไปพัฒนาชีวิต แต่ก็มีหลายๆ คนที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน จนมองข้ามการดูแลสุขภาพของตัวเอง ซึ่งการจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น ไม่ใช่แค่เพียงร่างกายแข็งแรง แต่ยังรวมไปถึงสภาพจิตใจอีกด้วย


เคล็ดลับเพื่อการดูแลสุขภาพกาย

การดูแลสุขภาพของร่างกายนั้น เป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ยากหากมีวินัยในตัวเองเพียงพอ

ทานอาหารที่มีประโยชน์
“You Are What You Eat” กินอะไรก็ย่อมไ้แบบนั้นยังคงเป็นวลีที่ใช้ได้จริงอยู่เสมอ แต่ชาวออฟฟิศหลายๆ คนนั้นกลับไม่ใส่ใจในการทานอาหารสักเท่าไหร่ โดยมากจะเลือกทานจากร้านอาหารที่อยู่ใกล้และสามารถซื้อได้สะดวกมากกว่า

แต่เพื่อการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงนั้น ก็ย่อมต้องมีสารอาหารที่มีประโยชน์ไปหล่อเลี้ยงให้เพียงพอ จึงอยากให้ใน 1 วันควรพยายามเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่


ข่าวสุขภาพ: เคล็ดลับดูแลสุขภาพกายใจ สไตล์พนักงานออฟฟิศ  ดูเพิ่มเติมที่นี่  https://hotelduparcstcharles.com/