สุขภาพดี: 4 สูตรน้ำผักช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนผสมไม่เกิน 4 อย่าง

[siritidaphon]

วันนี้เรามี 4 สูตรน้ำผักช่วยดีท็อกซ์มาแนะนำ ต้องบอกเลยว่าสูตรเหล่านี้มีส่วนช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย อุดมไปด้วยผักที่มีคุณประโยชน์ช่วยดีท็อกซ์ สามารถทำดื่มเองง่ายๆ ที่บ้าน ส่วนผสมน้อย ไม่เกิน 4 อย่างเท่านั้น แต่สารอาหารเพียบ!


สูตรน้ำผักช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษ

 
สูตรที่ 1

แคร์รอตและเลมอนมีสารอาหารช่วยขับสารพิษในร่างกาย และถ้ายิ่งเติมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงไปก็จะยิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการช่วยดีท็อกซ์ อีกทั้งยังดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร

สารอาหารที่ได้รับ

    วิตามินซี
    วิตามินเค
    เบต้าแคโรทีน
    กรดโฟลิก
    แคลเซียม
    โครเมียม
    ธาตุเหล็ก
    แมกนีเซียม
    โพแทสเซียม
    ไบโอฟลาโวนอยด์
    กรดอัลฟาไลโนเลนิก (Alpha Linolenic Acid)
    ลิกแนน (Lignans)
    ลิโมนิน (Limonin)
    กรดไขมันโอเมก้า 3
    กรดไขมันโอเมก้า 6

ส่วนผสม

    แคร์รอต 4 หัวใหญ่
    เลมอน 2 ลูก
    น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (แบบกินได้) 1 ช้อนโต๊ะ

 
สูตรที่ 2

ผักสีเขียวทั้ง 3 ชนิดนี้ กินด้วยกันแล้วมีส่วนช่วยดีท็อกซ์ได้ดี โดยแตงกวามีกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) และกรดคาเฟอิก (Caffeic Acid) ที่มีส่วนช่วยลดภาวะคั่งน้ำ แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยลดการขาดน้ำได้ด้วย ส่วนขึ้นฉ่ายฝรั่งก็มีส่วนช่วยลดอาการบวม ส่วนบรอกโคลีมีส่วนช่วยทำความสะอาดลำไส้ พร้อมช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ

สารอาหารที่ได้รับ

    วิตามินบี 1
    วิตามินบี 2
    วิตามินบี 3
    วิตามินบี 5
    วิตามินบี 6
    วิตามินซี
    วิตามินอี
    เบต้าแคโรทีน
    กรดโฟลิก
    แคลเซียม
    ธาตุเหล็ก
    แมกนีเซียม
    แมงกานีส
    ฟอสฟอรัส
    โพแทสเซียม
    ซิลิกา
    ซิงค์หรือสังกะสี
    ทริปโตเฟน

ส่วนผสม

    แตงกวา 1 ลูก
    ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 3 ต้น
    บรอกโคลี 2 ดอก

 
สูตรที่ 3

มะเขือเทศมีส่วนช่วยลดการอักเสบของตับ หอมหัวใหญ่มีซัลเฟอร์ที่มีส่วนช่วยชำระล้างโลหะหนักและสารพิษออกจากร่างกาย เติมเลมอนเข้าไปก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดีท็อกซ์ได้ดี

สารอาหารที่ได้รับ

    วิตามินบี 1
    วิตามินบี 2
    วิตามินบี 3
    วิตามินบี 5
    วิตามินบี 6
    วิตามินซี
    วิตามินอี
    วิตามินเค
    เบต้าแคโรทีน
    กรดโฟลิก
    แคลเซียม
    โครเมียม
    ทองแดง
    ธาตุเหล็ก
    แมกนีเซียม
    แมงกานีส
    ฟอสฟอรัส
    โพแทสเซียม
    ซัลเฟอร์
    ไบโอฟลาโวนอยด์
    ทริปโตเฟน
    ลิโมนิน (Limonin)

ส่วนผสม

    มะเขือเทศ 4 ลูกใหญ่
    หอมหัวใหญ่ 1 ลูก
    เลมอน 2 ลูก

 
สูตรที่ 4

วอเตอร์เครส มีส่วนช่วยฟอกเลือด และลดเสมหะ ส่วนแตงกวาและบรอกโคลีมีส่วนช่วยทำความสะอาด ดีท็อกซ์ร่างกาย ส่วนสมุนไพรอย่างทาร์รากอน มีไอโอดีนที่ดีต่อการย่อยอาหารและช่วยเพิ่มกระบวนการกำจัดสารพิษในร่างกาย


สารอาหารที่ได้รับ

    วิตามินบี 1
    วิตามินบี 2
    วิตามินบี 3
    วิตามินบี 5
    วิตามินบี 6
    วิตามินซี
    วิตามินอี
    วิตามินเค
    เบต้าแคโรทีน
    กรดโฟลิก
    แคลเซียม
    ไอโอดีน
    ธาตุเหล็ก
    แมกนีเซียม
    แมงกานีส
    ฟอสฟอรัส
    โพแทสเซียม
    ซิงค์หรือสังกะสี
    ทริปโตเฟน


ส่วนผสม

    วอเตอร์เครส 1 พุ่มใหญ่
    แตงกวา ½ ลูก
    บรอกโคลี 2 ดอก
    ทาร์รากอน (Tarragon) 8 ใบ


สุขภาพดี: 4 สูตรน้ำผักช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนผสมไม่เกิน 4 อย่าง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/