อ้วนมากเกินไปไม่ดี จนต้องลดน้ำหนัก แต่ถ้าหากลดน้ำหนักแบบสุดโต่งจนเกินไปก็ไม่ดีอีกเช่นกัน เพราะอาจส่งผลข้างเคียงที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเราได้ โดยเฉพาะ 5 อย่างนี้เลย!
ผลข้างเคียงของการลดน้ำหนัก
1. สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
เมื่อเราลดน้ำหนัก ไม่ใช่เพียงแค่ไขมันเท่านั้นที่ลดลง แต่กล้ามเนื้อก็เช่นกัน ซึ่งการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อนั้นมักจะมาพร้อมกับอัตราการเผาผลาญที่ลดลงด้วย ส่งผลให้อัตราส่วนไขมันต่อกล้ามเนื้อไม่คงที่ ซึ่งกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงนั้นอาจส่งผลให้การทำกิจกรรมประจำวันของเราไม่สะดวก ไม่ว่าจะเป็น การถือของหนักๆ หรือการขึ้นบันไดนั่นเอง
2. อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล
อิเล็กโทรไลต์ (Electrolytes) เรียกได้ว่ามีความสำคัญต่อการทำงานและความสมบูรณ์ของเซลล์ แต่ความไม่สมดุลกันขององค์ประกอบเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้ และอาจจะทำให้เกิดอาการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น อาการชัก หัวใจเต้นผิดจังหวะ เป็นต้น
3. ขาดสารอาหาร
การลดน้ำหนักอย่างสุดโต่งเกินไปนั้น อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพได้ โดยการขาดสารอาหารบางชนิด เช่น วิตามินดีและแคลเซียม อาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเกิดปัญหาสุขภาพบางประการได้ ส่วนโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร เช่น โรคโลหิตจาง ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกอ่อนแรง เป็นลม โดยอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ
4. เป็นนิ่วในถุงน้ำดี
นิ่วในถุงน้ำดี (Gallstones) จะทำให้มีอาการปวดอย่างรุนแรงพร้อมกับอาหารไม่ย่อย ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อน้ำย่อยในถุงน้ำดีไม่หลั่งออกมาเพราะขาดอาหารที่จะย่อย จากนั้นน้ำย่อยเหล่านี้จะแข็งตัวภายในถุงน้ำดีและปิดกั้นช่องเปิด ทำให้อาหารไม่ย่อย และนำไปสู่ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเพิ่มได้
5. พลังงานลดลง
การได้รับแคลอรี่ไม่เพียงพอหรือใช้ไปมากเกิน จะส่งผลให้ระดับพลังงานของเราลดลง ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า และการรับรู้ของเราอาจได้รับผลกระทบเช่นเดียวกับประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกาย อีกทั้งอารมณ์ของเราก็อาจได้รับผลกระทบด้วยเช่นกัน โดยน้ำหนักที่ลดลงอย่างมากมักมาพร้อมกับความรู้สึกที่ฉุนเฉียวของเราได้
ผลข้างเคียงของการลดน้ำหนัก แบบสุดโต่ง ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/
❌20.00(Booked)