(มีปัญหาเกี่ยวกับความอ้วน ปรึกษา SASUNSA ได้นะคะ)
โรคอ้วน ถือว่า เป็นสาเหตุให้เจ็บป่วยและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร จากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันสูง ตับ มะเร็ง โรคเกี่ยวกับถุงน้ำดี โรคซึมเศร้า ภาวะหายใจลำบากและหยุดหายใจขณะหลับ และโรคข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น
โดยคนอ้วนมีโอกาสเป็นโรคเหล่านี้มากกว่าปกติ 2-3 เท่า ดังนั้นควรใส่ใจเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการดูแลสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง
ในโพสต์นี้ เราจะมาแนะนำให้รู้จักกับ 10 อันดับ อาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน" โดยไล่เรียงจากอันดับ 10 ลงไปนะคะ พร้อมแล้วมาดูกันเลยค่ะ ^^
อันดับที่ 10 ข้าวหน้าเป็ด
มีทั้งเนื้อเป็ดและหนังเป็ด มีโปรตีนก็จริง แต่หนังเป็ดบางๆ นั่นแหละตัวที่มีไขมันเยอะมาก รวมทั้งกินกับข้าวแล้วยิ่งอร่อย แต่ว่ามีแคลอรี่ถึง 400cal. เลยทีเดียว
อันดับที่ 9 ข้าวขาหมู
เมนูที่คุ้นเคย ชื่อก็บอกแล้วว่า ขาหมู ถ้ายังไม่อยากเป็นขาหมู เลิกทานซะ เพราะมันมีแคลอรี่ตั้ง 436cal. เลยนะจะบอกให้
อันดับที่ 8 ข้าวไข่เจียว
เมนูธรรมด๊าธรรมดา เป็นเมนูสุดฮิตของอาหารตามสั่งเลยละค่ะ ถึงจะเป็นแค่ไข่ไม่กี่ฟอง แต่ลงไปนอนในน้ำมันเนี่ย อมน้ำมันสุดๆ โดยมีแคลอรี่ถึง 470cal.
อันดับที่ 7 ข้าวผัดกุ้ง หรือ ข้าวผัดปู
เนื่องจากปกติของทะเลมีแคลอรี่มากอยู่แล้ว และยิ่งนำมาทำข้าวผัดอีก น้ำหนักนี่พุ่งกระฉูด เพราะมีแคลอรี่ 530cal. เลยทีเดียว
อันดับที่ 6 ข้าวหมกไก่
เมนูอาหารของพี่น้องชาวอิสลาม ที่ทุกคนคงเคยได้ลิ้มลองความอร่อยกันทุกคน เสิร์ฟมาพร้อมไก่ชิ้นโต ที่หลายๆคนชอบทานจานนี้ มีแคลอรี่สูงถึง 534cal. นะจ๊ะ
อันดับที่ 5 ข้าวหมูแดง
ไม่ว่าซอยไหนๆ ก็หาเมนูนี้กินได้ไม่ยาก ทั้งหมูแดง ไข่ไก่ และน้ำซอสต่างๆ รวมกันแล้ว 1 จานนี้ มีแคลอรี่ 541cal.
อันดับที่ 4 ข้าวผัดหมู
เมนูสุดฮิตตามร้านอาหารตามสั่งของใครหลายๆคน ข้าวผัดหมู จานนี้มีแคลอรี่ประมาณ 557cal
อันดับที่ 3 ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว
มาถึงเมนูสิ้นคิด "ข้าวกระเพราะไก่ไข่ดาว" ที่แม้จะเป็นเมนูพื้นๆ แต่ก็โด่งดังไปไกลถึงประเทศญี่ปุ่นกันเลยทีเดียว ผัดเข้าไปทั้งไก่ทั้งน้ำมัน ยิ่งโปะด้วยไข่ดาวที่อมน้ำมันอีกด้วยแล้ว เมนูนี้จึงมีแคลอรี่สูงถึง 590cal. เลยนะจ๊ะ
อันดับที่ 2 ข้าวมันไก่
เป็นเมนูที่หากินกันได้ง่าย ทุกตรอก ซอก ซอย เป็นอันต้องมีเมนูข้าวมันไก่ ข้าวที่หุงพร้อมน้ำต้มไก่ และไก่ ไม่กี่ชิ้นที่ตบแบนๆ วางหน้าข้าว มีแคลอรี่สูงถึง 596 cal.
อันดับที่ 1 ข้าวผัดอเมริกัน
และแล้วก็มาถึงสุดยอดของอาหารจานเดียวที่กินแล้ว "อ้วน" นั่นก็คือ "ข้าวผัดอเมริกัน" นั่นเอง เมนูนี้ไปสั่งกินที่อเมริกา อาจจะไม่ได้กินนะจ๊ะ เพราะเค้าไม่รู้จัก 555 บอกเลยทั้งข้าวผัดกับซอสมะเขือเทศ ไก่น่องโต ไส้กรอก แฮม บางทีมีมันฝรั่ง ไข่ดาว และผักกระจุกน้อย เลยทำให้แชมป์ของเรานั้นมีแคลอรี่สูงถึง 650cal.
ใครจะสั่งเมนูไหนกิน ก็คงต้องคำนวณแคลอรี่กันให้ดีๆนะค๊ะ
====
แต่ถ้าหากว่าคุณอดใจไม่ไหวจริงๆ แต่ละเมนูก็น่ากินซะจริงๆ อย่าลืมให้ "
ซาซันซ่า" เป็นตัวช่วยในการดักจับและเบิร์นไขมัน นะคะ SASUNSA
อาหารเสริมลดน้ำหนัก อันดับ1
ยินดีให้คำปรึกษา คำแนะนำค่ะ
=.////.=
สั่งซื้อผ่านไลน์ :
https://goo.gl/6di2iqเฟสบุ๊ค :
https://goo.gl/JeqvuHWebsite:
www.sasunsaslimup.com
❌20.00(Booked)