วิธีทำอุปกรณ์ออกกำลังด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ แต่ช่วยประหยัดงบ

[peter]

วิธีทำอุปกรณ์ออกกำลังด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ แต่ช่วยประหยัดงบ



หลากไอเดียทำอุปกรณ์ออกกำลัง เพื่อบริหารร่างกายด้วยตัวเองที่บ้าน แถมประหยัดเงินได้อีกเยอะ

          เชื่อเลยว่าปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลให้หนุ่ม ๆ หลายคนล้มเลิกความตั้งใจที่จะออกกำลังกายก็คือ ราคาของอุปกรณ์และค่าสมัครสมาชิกฟิตเนสที่ค่อนข้างสูงพอตัว แถมบางคนก็เกรงว่าอาจไม่คุ้มหากต้องซื้ออุปกรณ์มาใช้ เพราะไม่ค่อยมีเวลาฝึก วันนี้เราจึงรวบรวมไอเดียสำหรับการทำอุปกรณ์ออกกำลังที่ทั้งง่ายและประหยัดมาแนะนำกันแล้วครับ

[peter]

 {flower3} ดัมเบลจากขวดน้ำอัดลม











 เตรียมขวดน้ำอัดลมเปล่า ๆ ขนาด 2 ลิตร จำนวน 4 ขวด สำหรับดัมเบล 2 อัน ท่อและเทปกาว จากนั้นให้เจาะบริเวณกลางขวดจนเป็นรูวงกลม 2 ด้าน โดยมีขนาดกว้างพอสำหรับสอดท่อ แล้วนำขวดน้ำอัดลมอีก 1 ขวดมาทำเหมือนเดิมและใส่ท่อเพิ่มเพื่อทำเป็นด้ามจับ ใช้เทปกาวพันด้ามจับไว้ และปิดท้ายด้วยการพ่นสีดำ ทำซ้ำขั้นตอนอีกรอบหนึ่ง ก็จะได้ดัมเบลราคาประหยัดแล้ว

[peter]

 {flower3} เคตเทิลเบลด้วยลูกบาส











 จัดเตรียมอุปกรณ์ต่าง ๆ ให้พร้อม ไม่ว่าจะเป็นลูกบาสเก่า ๆ คอนกรีต ท่อ เทปกาว และทราย เริ่มจากทำด้ามจับก่อน ตัดท่อให้ได้ขนาดตามที่ต้องการ ใส่ทรายเข้าไปในท่อ ใช้เทปกาวปิดรูทั้งสองด้านให้แน่น จากนั้นใช้ความร้อนหลอมท่อ เพื่อให้ท่ออ่อนตัว แล้วดัดท่อให้เป็นด้ามจับ ต่อมาให้ผ่าลูกบาสตรงกลาง ตัดให้เป็นวงกลม 2 รู พร้อมวางด้ามจับลงไป เทคอนกรีตที่เตรียมไว้ใส่ลูกบาสจนเต็มแล้วรอให้แห้ง

[peter]

 {flower3} เมดิซีน บอลราคาประหยัด













 เริ่มทำเมดิซีน บอล ด้วยการเตรียมอุปกรณ์เหล่านี้ เช่น ลูกบอลยาง ทราย ที่ปั๊มลม เทปกาว และคัตเตอร์ จากนั้นให้กรีดลูกบอลให้เป็นรูปสำหรับใส่กรอกทราย เติมทรายใส่ลูกบอลจนเต็ม ใช้เทปกาวปิดให้เรียบร้อย แล้วปั๊มลมให้แน่นพอดี

[wongwon25]

ขอชื่นชม ไอเดียดีมากครับ

[peter]

ขอชื่นชม ไอเดียดีมากครับ

ขอโทษด้วยนะครับ
รูปไม่โชว์

[micz_it]

ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ

[rarely25]

ขอบคุณครับ  ;/lovelove

[lookbackward]

ขอบคุณครับบบ

[l-007]

ชอบไอเดียขวดนำ้อัดลมคับ  (:Thank you:)

[viagra]

ขอบคุณสำหรับ สาระดีๆ

[lookbackward]

ขอบคุณครับ  pp

[Monopoly]

ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

[Thebestgane8]

ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ

[panpan]

 

[dupbee]

 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

[dupbee]

 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

[dupbee]

 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

[Twptsshop]

ขอบคุณที่นำไอเดียดีๆมาแบ่งปันครับ

[nongyosi485]

wow like love kiss

[Kinnikuworld]

ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

[Amnaj.s]

ขอบคุณสิ่งดีๆที่นำมาแบ่งปันครับ

[wud]

 

[Kawin_x]

ขอบคุณสำหรับกระทู้และข้อมูลที่เป็นประโยชน์นะครับ 

[Ka-Chay.2015]

ขอบคุณมากมากคคับข