Music Massage by Pong: นวดประกอบเพลงโดยพงษ์
ยินดีต้อนรับคุณ,
บุคคลทั่วไป
กรุณา
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ส่งอีเมล์ยืนยันการใช้งาน?
1 ชั่วโมง
1 วัน
1 สัปดาห์
1 เดือน
ตลอดกาล
เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
หน้าแรก
ช่วยเหลือ
ค้นหา
ปฏิทิน
Recent Topics
สมาชิก
View the memberlist
ค้นหาผู้ใช้
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
Like stats
Music Massage by Pong: นวดประกอบเพลงโดยพงษ์
»
Members' Forum
»
มุมกีฬา มุมสุขภาพ เคล็ดลับการออกกำลังกาย
(ผู้ดูแล:
admin
) »
5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
พิมพ์
หน้า: [
1
]
ลงล่าง
ผู้เขียน
หัวข้อ: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส (อ่าน 1878 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
peter
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,537
Total likes: 292
คะแนนพิเศษ: +11/-0
I am friendly
5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
เมื่อ:
ตุลาคม 11, 2015, 04:04:10 PM »
5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
อาการปวดเมื่อยจากพฤติกรรมประจำวันของเรา เช่น ก้มหน้าเล่นสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ถือของหนัก หรือแม้แต่สะพายกระเป๋าเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว ลองมาดูวิธีง่าย ๆ แก้เมื่อยให้หายภายใน 5 นาทีด้วยอุปกรณ์หาง่าย ใกล้ตัวเรา นั่นก็คือ ลูกเทนนิส
บ่อยครั้งที่เรารู้สึกปวดเมื่อยจากการนั่งนาน ๆ ยกของหนัก หรือยืนเป็นเวลานาน คนส่วนใหญ่มักเลือกบรรเทาอาการปวดเหล่านั้นด้วยวิธีการกินยาแก้ปวด ยาคลายเส้น หรือยาทาบรรเทาอาการปวดเพื่อให้หายเร็ว ๆ แต่กระปุกดอทคอมมีวิธีแก้เมื่อยที่ง่ายกว่านั้นมาฝาก และขอแนะนำให้ลองนำไปใช้กันดู รับรองว่าหายเมื่อยแน่นอน ไม่ต้องกินยาเลยด้วย
บันทึกการเข้า
(1 person liked this)
peter
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,537
Total likes: 292
คะแนนพิเศษ: +11/-0
I am friendly
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #1 เมื่อ:
ตุลาคม 11, 2015, 04:05:49 PM »
ลูกเทนนิสช่วยแก้เมื่อยได้อย่างไร
ลูกเทนนิสเป็นอุปกรณ์กีฬาที่มีลักษณะกลมแข็งเล็กน้อย มีน้ำหนักเบา ผิวสัมผัสที่นุ่ม มีน้ำหนักกำลังเหมาะมือ ซึ่งด้วยรูปทรงกลมที่มีความแข็งกำลังดี เมื่อน้ำหนักตัวเรากดทับลงไปแล้วก็ไม่เสียรูปทรงง่าย ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถนำลูกเทนนิสมาใช้บริหารกายคลายอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ ของเราได้ เช่น อาการเส้นยึด ปวดไหล่ ปวดคอ ปวดหลัง และปวดบริเวณกระดูกสันหลัง เป็นต้น
บันทึกการเข้า
peter
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,537
Total likes: 292
คะแนนพิเศษ: +11/-0
I am friendly
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #2 เมื่อ:
ตุลาคม 11, 2015, 04:06:11 PM »
5 ท่าคลายเส้นด้วยลูกเทนนิส พิชิตอาการปวดเมื่อย
อาการปวดเมื่อยของเราเกิดจากการที่เซลล์กล้ามเนื้อที่เรียกว่าเอ็นและพังผืดขาดความยืดหยุ่นจากการที่เลือดในบริเวณนั้นไม่ไหลเวียนดี ทำให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้ไม่เต็มที่ และบางครั้งการนวดคลายกล้ามเนื้ออาจยังแก้เมื่อยไม่ตรงจุดพอ เราจึงขอแนะนำวิธีที่ตรงจุดมากกว่า คือการใช้ลูกเทนนิสกดคลายเส้น
บันทึกการเข้า
peter
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,537
Total likes: 292
คะแนนพิเศษ: +11/-0
I am friendly
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #3 เมื่อ:
ตุลาคม 11, 2015, 04:06:53 PM »
{flower3} ท่าบริหารคอและบ่า
อาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นสามารถทำให้เราเสียบุคลิกภาพได้โดยไม่รู้ตัว เช่น เดินห่อไหล่ นั่งห่อไหล่ เดินก้มหน้า ยืนหลังงอ ยืนแอ่นตัวไปข้างหน้า เป็นต้น ดังนั้นลองมาดูวิธีบริหารคลายอาการปวดเมื่อยกันเถอะ
วิธีบริหารคอ: ยืนตัวตรงหลังติดกำแพง วางลูกเทนนิสไว้บริเวณใต้ท้ายทอย ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ลูกเทนนิสนานประมาณ 1-2 นาที จากนั้นเลื่อนตำแหน่งลงมาที่บริเวณกลางลำคอด้านหลัง
วิธีบริหารบ่า: ยืนตัวตรงหลังติดกำแพง วางลูกเทนนิสบริเวณบ่าหลังด้านขวา ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ลูกเทนนิสนานประมาณ 1-2 นาที จากนั้นสลับไปทำข้างซ้าย
บันทึกการเข้า
peter
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,537
Total likes: 292
คะแนนพิเศษ: +11/-0
I am friendly
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #4 เมื่อ:
ตุลาคม 11, 2015, 04:07:58 PM »
{flower3} ท่าบริหารเอ็นข้อไหล่ (Rotator cuff Muscles)
เอ็นข้อไหล่เป็นอวัยวะที่เชื่อมต่อระหว่างหัวไหล่กับกล้ามเนื้อแผ่นหลัง เราต้องเคลื่อนไหวอวัยวะส่วนนี้เป็นประจำทุกวันไม่ว่าจะเป็นตอนสะพายกระเป๋า ถือของหนัก หรือนั่งพิมพ์งานหน้าคอมพิวเตอร์ ซึ่งการทรงตัวในท่าเดิมเป็นเวลานานย่อมส่งผลให้มีอาการปวดเมื่อยกับอวัยวะตำแหน่งนี้ได้ ลองมาดูท่าบริหารกันเถอะ
วิธีที่ 1 : นอนหงาย จากนั้นวางลูกเทนนิสไว้ที่ด้านหลังของหัวไหล่ขวา ยกแขนตั้งศอกประมาณ 90 องศา ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ลูกเทนนิสค้างไว้นานประมาณ 1-2 นาที
วิธีที่ 2 : ยืนหันหลังติดกำแพง จากนั้นวางลูกเทนนิสไว้ที่ ด้านหลังของหัวไหล่ขวา แขนวางแนบลำตัว ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ลูกเทนนิสค้างไว้นานประมาณ 1-2 นาที
บันทึกการเข้า
peter
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,537
Total likes: 292
คะแนนพิเศษ: +11/-0
I am friendly
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #5 เมื่อ:
ตุลาคม 11, 2015, 04:08:20 PM »
{flower3} ท่าบริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลัง
กล้ามเนื้อแผ่นหลังเป็นตำแหน่งยอดฮิตที่คนเรามักปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานในท่าเดิม ๆ นานติดต่อกันหลายชั่วโมง ลองมาดูกันว่าลูกเทนนิสจะช่วยคลายเมื่อยการปวดแผ่นหลังได้อย่างไร
วิธีที่ 1 : นอนหงาย ขาเหยียดตรงวางขนานกัน หรือจะงอข้อศอกตั้งฉากก็ได้ จากนั้นให้วางลูกเทนนิสไว้ที่แผ่นหลังต่ำลงมาจากกระดูกแผ่นหลังทั้งซ้ายและขวา มือทั้งสองประสานกันไว้ที่บริเวณหน้าท้อง นอนท่านี้นานประมาณ 1-2 นาที
วิธีที่ 2 : ยืนตัวตรงหลังพิงกำแพง จากนั้นให้วางลูกเทนนิสไว้บริเวณกึ่งกลางกระดูกสันหลัง ทิ้งน้ำหนักตัวให้หลังพิงติดกำแพง ทำค้างไว้นานประมาณ 1-2 นาที
บันทึกการเข้า
peter
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,537
Total likes: 292
คะแนนพิเศษ: +11/-0
I am friendly
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #6 เมื่อ:
ตุลาคม 11, 2015, 04:08:44 PM »
{flower3} ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังบริเวณเอว
สำหรับคนที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทก็สามารถใช้ท่าบริหารนี้คลายอาการปวดเมื่อยได้เช่นกัน ดังนี้
วิธีบริหาร : นอนตะแคงข้างขวา เท้าทั้งสองข้างงอขนานกัน งอข้อศอกตั้งฉากทั้งแขนซ้ายและแขนขวา วางลูกเทนนิส ไว้ที่บริเวณเอวด้านหลัง ทิ้งน้ำหนักตัวค้างไว้นานประมาณ 1-2 นาที จากนั้นสลับไปทำข้างขวา
บันทึกการเข้า
peter
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,537
Total likes: 292
คะแนนพิเศษ: +11/-0
I am friendly
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #7 เมื่อ:
ตุลาคม 11, 2015, 04:09:06 PM »
{flower3} ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
คนส่วนใหญ่มักมีพฤติกรรมนั่งห่อตัว ทำให้เส้นเอ็นบริเวณกล้ามเนื้อหน้าอกของเราตึงโดยไม่รู้ตัว หากลองกดดูจะพบว่ามีอาการเจ็บจี๊ดอยู่ข้างใน แม้จะดูเหมือนว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้ไม่สำคัญ ไม่จำเป็นต้องบริหารก็ได้แต่ความจริงแล้วก็เป็นกล้ามเนื้อส่วนสำคัญไม่แพ้กล้ามเนื้อส่วนอื่นเลย ดังนั้นเราลองมาดูท่าบริหารอวัยวะส่วนนี้กันเถอะ
วิธีบริหาร : นอนคว่ำ เท้าราบไปกับพื้น แล้ววางลูกเทนนิสบริเวณหน้าหน้าอกขวา ตรงตำแหน่งต่ำกว่ากระดูกไหปลาร้าลงมา ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ลูกเทนนิสนาน 1-2 นาที จากนั้นสลับไปทำข้างซ้าย
บันทึกการเข้า
peter
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,537
Total likes: 292
คะแนนพิเศษ: +11/-0
I am friendly
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #8 เมื่อ:
ตุลาคม 11, 2015, 04:09:26 PM »
ท่านวดแก้ปวดเมื่อยที่เรานำมาฝากสามารถพลิกแพลงได้นะคะ อาจจะไม่ต้องบริหารเต็มรูปแบบตามที่เรานำมาฝากก็ได้ สามารถใช้คลึงเฉพาะบริเวณที่รู้สึกปวดเมื่อยก็ได้ค่ะ เช่น เอาไว้คลึงกับมือ เท้า น่องขา เป็นต้น โดยควรคลึงขึ้น-ลง ไป-มานานประมาณ 1-2 นาที เพียงเท่านี้ก็อาการเมื่อยก็หายได้อย่างงายดายแล้วล่ะ
;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice
บันทึกการเข้า
micz_it
FOUNDER MEMBER
กระทู้: 1,021
Total likes: 3
คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #9 เมื่อ:
มกราคม 03, 2016, 02:28:19 AM »
ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ
บันทึกการเข้า
rarely25
PLATINUM MEMBER
กระทู้: 803
Total likes: 0
คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #10 เมื่อ:
มกราคม 05, 2016, 10:40:56 PM »
ขอบคุณครับ ;/lovelove
บันทึกการเข้า
lookbackward
FOUNDER MEMBER
กระทู้: 2,722
Total likes: 2
คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #11 เมื่อ:
มีนาคม 12, 2016, 04:04:42 PM »
ขอบคุณครับบบ
บันทึกการเข้า
Monopoly
PLATINUM MEMBER
กระทู้: 805
Total likes: 0
คะแนนพิเศษ: +1/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #12 เมื่อ:
กุมภาพันธ์ 05, 2017, 01:55:47 AM »
ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา (:Thank you:)
บันทึกการเข้า
Thebestgane8
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,001
Total likes: 128
คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #13 เมื่อ:
กุมภาพันธ์ 12, 2017, 02:33:28 PM »
ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ
บันทึกการเข้า
panpan
FOUNDER MEMBER
กระทู้: 2,450
Total likes: 0
คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #14 เมื่อ:
เมษายน 02, 2017, 09:57:49 AM »
(:ok:) (:Thank you:) (:Thank you:)
บันทึกการเข้า
dupbee
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,016
Total likes: 1
คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #15 เมื่อ:
ธันวาคม 24, 2017, 02:52:56 PM »
(:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:)
บันทึกการเข้า
dupbee
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,016
Total likes: 1
คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #16 เมื่อ:
ธันวาคม 28, 2017, 10:39:45 PM »
(:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)
บันทึกการเข้า
dupbee
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,016
Total likes: 1
คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #17 เมื่อ:
ธันวาคม 29, 2017, 04:39:58 PM »
(:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)
บันทึกการเข้า
Twptsshop
ครั้งแรก ที่รู้จักพงษ์ ก็ชอบและถูกชะตาขึ้นมาทันที และเท่าที่เห็นมา พงษ์เป็นคนที่ไม่มีพิษมีภัยกับใคร โชคดีที่ได้รู้จักพงษ์ครับ
CHAMPION MEMBER
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 9,876
Total likes: 335
คะแนนพิเศษ: +20/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #18 เมื่อ:
กุมภาพันธ์ 18, 2018, 09:54:03 PM »
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูล
บันทึกการเข้า
💗💗💗⚘⚘⚘
nongyosi485
รักกันต้องรักที่ใจใช่สะตัง
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,167
Total likes: 4
คะแนนพิเศษ: +0/-0
มีดีทีเปลี่ยนแปลง
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #19 เมื่อ:
เมษายน 11, 2018, 12:48:51 AM »
wow like love kiss
บันทึกการเข้า
Kinnikuworld
PLATINUM MEMBER
กระทู้: 808
Total likes: 14
คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #20 เมื่อ:
เมษายน 19, 2018, 07:02:33 PM »
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ
บันทึกการเข้า
Amnaj.s
FOUNDER MEMBER
กระทู้: 1,024
Total likes: 4
คะแนนพิเศษ: +0/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #21 เมื่อ:
พฤศจิกายน 02, 2019, 05:50:36 PM »
ขอบคุณสิ่งดีๆที่นำมาแบ่งปันครับ
บันทึกการเข้า
wud
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,166
Total likes: 14
คะแนนพิเศษ: +7/-0
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #22 เมื่อ:
มกราคม 25, 2020, 11:23:51 PM »
ขอบุคุณมากๆๆๆ
บันทึกการเข้า
Kawin_x
FOUNDER MEMBER
กระทู้: 1,131
Total likes: 0
คะแนนพิเศษ: +0/-0
ทนายขี้เงี่ยน
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #23 เมื่อ:
กุมภาพันธ์ 14, 2021, 01:01:16 PM »
ขอบคุณสำหรับกระทู้และข้อมูลที่เป็นประโยชน์นะครับ
บันทึกการเข้า
Ka-Chay.2015
ไม่ต้องรู้เรื่องส่วนตัวกันมากมาย .. แค่รู้เรื่องของกายกันและกันก็พอ
CHAMPION MEMBER
PREVILEGE MEMBER
กระทู้: 5,638
Total likes: 16
คะแนนพิเศษ: +9/-0
เป็นความสุขของกันและกัน
Re: 5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
«
ตอบกลับ #24 เมื่อ:
กันยายน 05, 2021, 12:22:02 PM »
ขอบคุณครับยบบบบ
บันทึกการเข้า
สถานะ :
เป็นความสุข ของกันและกัน
ไม่จำเป็นต้องรู้เรื่องส่วนตัวกันมากมาย
แค่ รู้เรื่องของ "กาย" กันและกันก็พอ
18 Aug. 2015
พิมพ์
หน้า: [
1
]
ขึ้นบน
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
Music Massage by Pong: นวดประกอบเพลงโดยพงษ์
»
Members' Forum
»
มุมกีฬา มุมสุขภาพ เคล็ดลับการออกกำลังกาย
(ผู้ดูแล:
admin
) »
5 ท่าเด็ดพิชิตอาการปวดเมื่อยด้วยลูกเทนนิส
Calendar
ตุลาคม 2024
อา.
จ.
อ.
พ.
พฤ.
ศ.
ส.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
[11]
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
- Birthdays -
yearpo (41)
- Today's Events -
❌20.00(Booked)
❌12.00(Booked)
❌14.00(Booked)
❌18.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Birthdays -
Captain69 (45)
- Today's Events -
❌18.00(Booked)
❌20.00(Booked)
❌14.00(Booked)
❌12.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Today's Events -
❌14.00(Booked)
❌12.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
❌20.00(Booked)
❌18.00(Booked)
- Today's Events -
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
❌20.00(Booked)
❌18.00(Booked)
❌14.00(Booked)
❌12.00(Booked)
- Today's Events -
⛔️Close service(หยุดให้บริการ)
- Today's Events -
⛔️Close service(หยุดให้บริการ)
- Today's Events -
❌20.00(Booked)
❌12.00(Booked)
❌18.00(Booked)
❌14.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Birthdays -
MichaelAnype (44)
- Today's Events -
❌12.00(Booked)
❌20.00(Booked)
❌14.00(Booked)
❌18.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Birthdays -
Kawin_x (30)
Michaelkeype (44)
- Today's Events -
❌20.00(Booked)
❌12.00(Booked)
❌14.00(Booked)
❌18.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Birthdays -
pura555 (42)
- Today's Events -
❌18.00(Booked)
❌12.00(Booked)
❌14.00(Booked)
❌20.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Today's Events -
❌18.00(Booked)
❌20.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
❌12.00(Booked)
❌14.00(Booked)
- Today's Events -
⛔️Close service(หยุดให้บริการ)
- Today's Events -
⛔️Close service(หยุดให้บริการ)
- Today's Events -
⛔️Close service(หยุดให้บริการ)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Today's Events -
❌20.00(Booked)
❌12.00(Booked)
✅18.00(Free)
✅14.00(Free)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Today's Events -
❌12.00(Booked)
✅14.00(Free)
❌20.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Birthdays -
"RoMeO" (41)
- Today's Events -
❌20.00(Booked)
❌18.00(Booked)
❌12.00(Booked)
✅14.00(Free)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Birthdays -
Yggdrasil (43)
- Today's Events -
❌20.00(Booked)
✅18.00(free)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
❌12.00(Booked)
❌14.00(Booked)
- Today's Events -
⛔️Close service(หยุดให้บริการ)
- Today's Events -
⛔️Close service(หยุดให้บริการ)
- Today's Events -
❌12.00(Booked)
❌18.00(Booked)
✅14.00(Free)
❌20.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Today's Events -
❌20.00(Booked)
❌18.00(Booked)
❌12.00(Booked)
❌14.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Today's Events -
❌18.00(Booked)
❌20.00(Booked)
❌12.00(Booked)
✅14.00(Free)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Today's Events -
❌18.00(Booked)
❌12.00(Booked)
❌20.00(Booked)
❌14.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
- Birthdays -
tong_10175 (48)
- Today's Events -
❌20.00(Booked)
❌14.00(Booked)
🔵16.00Cleaning(งดให้บริการ)
❌12.00(Booked)
❌18.00(Booked)
- Birthdays -
54146355 (35)
- Today's Events -
⛔️Close service(หยุดให้บริการ)
- Today's Events -
⛔️Close service(หยุดให้บริการ)
- Today's Events -
❌12.00(Booked)
❌20.00(Booked)
✅14.00(Free)
❌18.00(Booked)
- Today's Events -
❌20.00(Booked)
✅12.00(Free)
✅14.00(Free)
✅18.00(Free)
- Today's Events -
✅12.00(Free)
✅20.00(Free)
✅14.00(Free)
❌18.00(Booked)
- Today's Events -
❌14.00(Booked)
❌18.00(Booked)
✅12.00(Free)
❌20.00(Booked)
No calendar events were found.