รวมวิธีกระโดดเชือก เบิร์นไขมัน เพิ่มความฟิตให้ร่างกายได้ดีขึ้น

[peter]

รวมวิธีกระโดดเชือก เบิร์นไขมัน เพิ่มความฟิตให้ร่างกายได้ดีขึ้น

[peter]

         หลากท่ากระโดดเชือกลดความอ้วน เพิ่มความฟิตและผลาญไขมันได้อย่างเห็นผล

          หนุ่ม ๆ คนไหนที่กำลังหาทางลดน้ำหนักและเพิ่มความฟิตให้กับร่างกาย แต่ไม่รู้จะเลือกวิธีไหนอยู่ละก็ แนะนำให้ กระโดดเชือก เลยครับ วิธีออกกำลังง่าย ๆ ที่หลายคนอาจมองข้ามไป ทั้งที่มันคือหนึ่งในเคล็ดลับการเบิร์นไขมันส่วนเกินได้ดีเยี่ยมวิธีหนึ่งเลยทีเดียว   

          โดยในวันนี้เราได้นำเทคนิคการกระโดดเชือกด้วยท่าต่าง ๆ จาก darebee ในรูปแบบอินโฟกราฟิก มาให้ลองกลับไปทำดูที่บ้านกันด้วยครับ

          คำแนะนำเพิ่มเติม : ทำทุกท่าติดต่อกันโดยไม่หยุดพักระหว่างเซต จากนั้นพักได้ไม่เกิน 2 นาที แล้วทำซ้ำทั้งหมดอีก 3-5 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความฟิตของแต่ละคน โดยสามารถเพิ่มความยากขึ้นได้ด้วยการกระโดดเชือกด้วยความเร็วที่มากขึ้น

[peter]

         สิ่งที่ได้ : กล้ามเนื้อน่อง, ต้นขาส่วนหน้า, บั้นท้าย, หลังส่วนล่าง, กล้ามเนื้อเดลทอยด์, ไบเซ็ปส์, ไทรเซ็ปส์, ท้องส่วนล่าง รวมทั้งช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น

          เอาล่ะ หนุ่ม ๆ คนไหนที่อยากคาร์ดิโอด้วยการกระโดดเชือกแล้วละก็ ลองทำตามดูนะครับ แถมวิธีออกกำลังวิธีนี้ยังใช้ได้สำหรับวันที่ฝนตกอีกด้วย คราวนี้จะได้ไม่มีข้ออ้างในการไม่ออกกำลังแล้วน้าาาาา

[micz_it]

ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ

[rarely25]

ขอบคุณครับ  ;/lovelove

[lookbackward]

ขอบคุณครับบบ

[Monopoly]

ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

[Thebestgane8]

ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ

[panpan]

 (:Thank you:) (:Thank you:)

[dupbee]

 (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:)

[dupbee]

 (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:) (:oop:)

[Twptsshop]

ขอบคุณที่แบ่งปันวีธีออกกำลังกายดีๆครับ

[nongyosi485]

wow like love kiss

[Kinnikuworld]

ขอบคุณที่แบ่งปันครับ

[Amnaj.s]

ขอบคุณสิ่งดีๆที่นำมาแบ่งปันครับ

[wud]

 

[Kawin_x]

ขอบคุณสำหรับกระทู้และข้อมูลที่เป็นประโยชน์นะครับ 

[Ka-Chay.2015]

ขอบคุณครบบบบบบบบบบ..