อากาศร้อนมาก ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ

[peter]

อากาศร้อนจะมีผลกระทบต่อสุขภาพ 4 ระดับ ตั้งแต่ระดับน้อยสุดจนถึงขั้นรุนแรงสุด คือ

1.ทำให้ผิวหนังไหม้ (Sun burn)
2.ตะคริว (Heat cramp) เนื่องจากสูญเสียน้ำและเกลือแร่ไปกับเหงื่อมาก
3.อาการเพลียแดด (Heat exhaustion) เนื่องจากสูญเสียเหงื่อมาก เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อลดลง จะมีอาการหน้าซีด ปวดศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน หน้ามืด ตาลาย และ
4.เป็นลมแดด (Heat Stroke) เนื่องจากได้รับความร้อนมากหรือนานเกินไป ตัวจะร้อนจัด สมองไม่สามารถควบคุมการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายได้ จะมีอาการสำคัญที่ต่างจากอาการเป็นลมแดดทั่วๆ ไปคือ ตัวร้อนจัด ผิวหนังจะแห้ง ไม่มีเหงื่อออก มีอาการผิดปกติระบบประสาท เช่น เดินเซ กระสับกระส่าย หมดสติ ชีพจรเต้นเร็ว ช็อก หากไม่ได้รับการดูแลรักษาอย่างทันท่วงทีอาจทำให้เสียชีวิตได้

          ข้อมูลจากสำนักระบาดวิทยา ปี 2546-2556 ไทยมีผู้เสียชีวิตจากโรคลมแดด 196 ราย โดยเป็นผู้สูงอายุมากที่สุดพบร้อยละ 16 รองลงมาคือผู้มีอาชีพรับจ้าง ผู้ที่มีโรคประจำตัว และดื่มสุรา โดยเฉพาะปี 2556 มีผู้เสียชีวิตในเดือนมีนาคม-เมษายน จำนวน 20 ราย ส่วนใหญ่เป็นเพศชายและอายุมากกว่า 60 ปี โดยเสียชีวิตในบ้านมากที่สุด รองลงมาคือที่ทำงานและในรถยนต์

          ฮีทสโตรก (Heat stroke) หรือโรคลมแดด ซึ่งเป็นภาวะวิกฤติ ร่างกายไม่สามารถปรับตัว หรือควบคุมระดับความร้อนภายในร่างกายจากผลของสภาพอากาศที่ร้อนจัด ซึ่งบางพื้นที่อาจสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส กลุ่มเสี่ยงต่อโรคจากความร้อน ได้แก่ 1.เด็กเล็ก 2.ผู้สูงอายุเกิน 65 ปี 3.คนอ้วน 4.ผู้ใช้แรงงานอย่างหนักหรือผู้ออกกำลังกายหนัก 5.ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง หรือกำลังรับประทานยาบางชนิด เช่น ยารักษาภาวะซึมเศร้า นอนไม่หลับ และ 6.ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะทำให้เส้นเลือดฝอยที่อยู่บริเวณใต้ผิวหนังขยายตัวได้มากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่สูงกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม ขณะเดียวกันในสภาพอากาศที่ร้อนจัด แอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้รวดเร็ว และออกฤทธิ์กระตุ้นหัวใจให้สูบฉีดเลือดเร็วและแรงขึ้น มีผลทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หัวใจต้องทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย อาจทำให้ช็อก และเสียชีวิตได้ นอกจากนี้ผู้ที่ทำงานกลางแดด ทหารเกณฑ์ระหว่างฝึกหนัก เด็กที่ถูกทิ้งไว้ในรถที่ดับเครื่องกลางแดดรอผู้ปกครอง ก็ต้องระวังโรคจากความร้อนเป็นพิเศษ

การช่วยเหลือผู้ที่มีอาการเป็นลมแดด

             การช่วยเหลือผู้ที่มีอาการเป็นลมแดด ให้นอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้าง เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น คลายชุดชั้นในและถอดเสื้อผ้าออกให้เหลือน้อยชิ้น ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกคอ ตัว รักแร้ ขาหนีบ หน้าผาก ร่วมกับการใช้พัดลมช่วยเป่าระบายความร้อนหรือใช้น้ำเย็นราดตัว เพื่อลดอุณหภูมิของร่างกายให้ต่ำลง และรีบส่งโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด ในรายที่อาการยังไม่มากควรให้ดื่มน้ำเปล่ามากๆ สำหรับการป้องกันอันตรายจากโรคลมแดด ในช่วงที่มีอากาศร้อน แนะนำให้ประชาชนสวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ไม่หนา ระบายความร้อนได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน หากเป็นไปได้ควรอยู่ภายในบ้าน เช่นใต้ถุนบ้าน หรืออยู่ใต้ร่มไม้ ลดทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงกลางแจ้ง สวมแว่นกันแดด สวมหมวกปีกกว้าง ควรดื่มน้ำมากกว่าปกติจากวันละ 1-2 ลิตร เพิ่มเป็นชั่วโมงละ 1 ลิตร เพื่อให้ร่างกายปรับอุณหภูมิให้คงที่ ชดเชยการเสียน้ำในร่างกายจากเหงื่อออก น้ำจะเป็นตัวควบคุมอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ ปรับตัวสู้กับอากาศร้อนได้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด พร้อมย้ำเตือนประชาชนอย่าทิ้งเด็ก ผู้สูงอายุ หรือสัตว์เลี้ยงไว้ในรถที่จอดอยู่กลางแจ้ง ความร้อนภายในรถ จะเสี่ยงต่อการเป็นลมแดดสูงมาก ส่วนผู้ที่ออกกำลังกาย ควรเลือกในช่วงเช้าหรือช่วงเย็น เนื่องจากเป็นช่วงที่อากาศไม่ร้อนมาก และให้ทำค่อยเป็นค่อยไป ผู้ที่มีโรคประจำตัวหากมีอาการผิดปกติ เช่น วิงเวียนปวดศีรษะ ใจสั่น ขอให้พบแพทย์หรือโทร.ปรึกษาสายด่วน 1669 ตลอด 24 ชั่วโมง

 (:fighting2:) (:fighting2:) (:fighting2:) (:fighting2:) (:fighting2:)

ดูแลตัวเองด้วยนะทุกคนนนนนนนนนนน

[khun_jan]

ช่วงนี้รู้สึกเหมือนจะเป็น heat stroke ร้อนมากๆ เลยครับ
... แต่เหมือนร่างกายจะระบายความร้อนได้ดีอยู่ เหงื่อชุ่มตัวเลย

ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับ

[วัต Wut G]

 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

นี่ยังไม่เมษายนเลย ร้อนมากกกกกก

[siril]

 (:Thank you:)  (:ok:)

[peter]

รักษาสุขภาพด้วยนะครับ

[khun_jan]

(:Thank you:)  (:ok:)

คุณ siril ทำไมถึง  (:Thank you:) ล่ะครับ

[siril]

(:Thank you:)  (:ok:)

คุณ siril ทำไมถึง  (:Thank you:) ล่ะครับ

ไม่มีเหตผล

[khun_jan]

ร้อนจน 
ขอไม่ไปไหนนอกจากอยู่ห้องแอร์ ... สงสัยต้องจ่ายค่าไฟแพงน่าดูเดือนนี้ (หรืออาจจะตลอดปีนี้)

[Lilacsine]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

[siril]

ร้อนจน 
ขอไม่ไปไหนนอกจากอยู่ห้องแอร์ ... สงสัยต้องจ่ายค่าไฟแพงน่าดูเดือนนี้ (หรืออาจจะตลอดปีนี้)

ใช่ ร้อนมากๆเลย

[siril]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

[khun_jan]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

[siril]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

[peter]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

แล้วไม่ชอบหน้าหนาวหรอครับ

[siril]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

แล้วไม่ชอบหน้าหนาวหรอครับ

เมื่อก่อนเคยชอบนะ เดี๋ยวนี้ไม่ชอบละ

[khun_jan]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

แล้วไม่ชอบหน้าหนาวหรอครับ

เมื่อก่อนเคยชอบนะ เดี๋ยวนี้ไม่ชอบละ

ทำไมล่ะครับ ไม่ต้องตัวเปียกเหงื่อไงครับ ... แถวยังชวนให้นอนได้ทั้งวันอีกด้วย

[Lilacsine]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

ใช่ครับ แบบที่คุณบอกมาน่ะแหละ 

[Lilacsine]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

แล้วไม่ชอบหน้าหนาวหรอครับ

เมื่อก่อนเคยชอบนะ เดี๋ยวนี้ไม่ชอบละ

ทำไมล่ะครับ ไม่ต้องตัวเปียกเหงื่อไงครับ ... แถวยังชวนให้นอนได้ทั้งวันอีกด้วย

ถึงจะเป็นหน้าหนาวแต่ก็ไม่"ซักแห้ง"(ไม่อาบน้ำ)เด็ดขาด ไม่อยากเป็นพญาแร้ง(มีกลิ่นตัว) 555

จะร้อนหรือหนาวไม่บ่นซักคำ แต่อย่าให้วันไหนมีฝนตกล่ะ บ่นตลอด

[peter]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

แล้วไม่ชอบหน้าหนาวหรอครับ

เมื่อก่อนเคยชอบนะ เดี๋ยวนี้ไม่ชอบละ

ทำไมล่ะครับ ไม่ต้องตัวเปียกเหงื่อไงครับ ... แถวยังชวนให้นอนได้ทั้งวันอีกด้วย

ถึงจะเป็นหน้าหนาวแต่ก็ไม่"ซักแห้ง"(ไม่อาบน้ำ)เด็ดขาด ไม่อยากเป็นพญาแร้ง(มีกลิ่นตัว) 555

จะร้อนหรือหนาวไม่บ่นซักคำ แต่อย่าให้วันไหนมีฝนตกล่ะ บ่นตลอด

ยินดีด้วยนะครับ
อากาศเย็นขึ้นนิดหน่อย
ใน กทม เป็นยังไงบ้างครับ
ได้สัมผัสถึงอุณหภูมิที่ลดลงบ้างไหมครับ

[siril]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

แล้วไม่ชอบหน้าหนาวหรอครับ

เมื่อก่อนเคยชอบนะ เดี๋ยวนี้ไม่ชอบละ

ทำไมล่ะครับ ไม่ต้องตัวเปียกเหงื่อไงครับ ... แถวยังชวนให้นอนได้ทั้งวันอีกด้วย

มีเหตุผลนะ

[siril]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

แล้วไม่ชอบหน้าหนาวหรอครับ

เมื่อก่อนเคยชอบนะ เดี๋ยวนี้ไม่ชอบละ

ทำไมล่ะครับ ไม่ต้องตัวเปียกเหงื่อไงครับ ... แถวยังชวนให้นอนได้ทั้งวันอีกด้วย

ถึงจะเป็นหน้าหนาวแต่ก็ไม่"ซักแห้ง"(ไม่อาบน้ำ)เด็ดขาด ไม่อยากเป็นพญาแร้ง(มีกลิ่นตัว) 555

จะร้อนหรือหนาวไม่บ่นซักคำ แต่อย่าให้วันไหนมีฝนตกล่ะ บ่นตลอด

เราไม่ชอบเลยสักหน้า ไม่เห็นดีเลย

[siril]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

แล้วไม่ชอบหน้าหนาวหรอครับ

เมื่อก่อนเคยชอบนะ เดี๋ยวนี้ไม่ชอบละ

ทำไมล่ะครับ ไม่ต้องตัวเปียกเหงื่อไงครับ ... แถวยังชวนให้นอนได้ทั้งวันอีกด้วย

ถึงจะเป็นหน้าหนาวแต่ก็ไม่"ซักแห้ง"(ไม่อาบน้ำ)เด็ดขาด ไม่อยากเป็นพญาแร้ง(มีกลิ่นตัว) 555

จะร้อนหรือหนาวไม่บ่นซักคำ แต่อย่าให้วันไหนมีฝนตกล่ะ บ่นตลอด

ยินดีด้วยนะครับ
อากาศเย็นขึ้นนิดหน่อย
ใน กทม เป็นยังไงบ้างครับ
ได้สัมผัสถึงอุณหภูมิที่ลดลงบ้างไหมครับ

ก้อ ดี เย็นขึ้นนิดนึง

[Lilacsine]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

แล้วไม่ชอบหน้าหนาวหรอครับ

เมื่อก่อนเคยชอบนะ เดี๋ยวนี้ไม่ชอบละ

ทำไมล่ะครับ ไม่ต้องตัวเปียกเหงื่อไงครับ ... แถวยังชวนให้นอนได้ทั้งวันอีกด้วย

ถึงจะเป็นหน้าหนาวแต่ก็ไม่"ซักแห้ง"(ไม่อาบน้ำ)เด็ดขาด ไม่อยากเป็นพญาแร้ง(มีกลิ่นตัว) 555

จะร้อนหรือหนาวไม่บ่นซักคำ แต่อย่าให้วันไหนมีฝนตกล่ะ บ่นตลอด

ยินดีด้วยนะครับ
อากาศเย็นขึ้นนิดหน่อย
ใน กทม เป็นยังไงบ้างครับ
ได้สัมผัสถึงอุณหภูมิที่ลดลงบ้างไหมครับ

ก้อ ดี เย็นขึ้นนิดนึง

ที่พะเยายังร้อนอยู่เลยครับ ไม่มีวี่แววว่าฝนจะตกเลย น้ำในกว๊านก็แห้งลงทุกทีแล้ว

[siril]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

แล้วไม่ชอบหน้าหนาวหรอครับ

เมื่อก่อนเคยชอบนะ เดี๋ยวนี้ไม่ชอบละ

ทำไมล่ะครับ ไม่ต้องตัวเปียกเหงื่อไงครับ ... แถวยังชวนให้นอนได้ทั้งวันอีกด้วย

ถึงจะเป็นหน้าหนาวแต่ก็ไม่"ซักแห้ง"(ไม่อาบน้ำ)เด็ดขาด ไม่อยากเป็นพญาแร้ง(มีกลิ่นตัว) 555

จะร้อนหรือหนาวไม่บ่นซักคำ แต่อย่าให้วันไหนมีฝนตกล่ะ บ่นตลอด

ยินดีด้วยนะครับ
อากาศเย็นขึ้นนิดหน่อย
ใน กทม เป็นยังไงบ้างครับ
ได้สัมผัสถึงอุณหภูมิที่ลดลงบ้างไหมครับ

ก้อ ดี เย็นขึ้นนิดนึง

ที่พะเยายังร้อนอยู่เลยครับ ไม่มีวี่แววว่าฝนจะตกเลย น้ำในกว๊านก็แห้งลงทุกทีแล้ว

กรุงเทพ อากาศเย็นลงจี๊ดนึง ก้อยังร้อนอยู่จ้า

[khun_jan]

ถึงจะร้อนขนาดไหน แต่ถ้าไม่ใช่ช่วงตื่นเช้ากับช่วงใกล้นอนจะไม่อาบน้ำเด็ดขาด อาศัยพัดลมนี่แหละทั้งวันทั้งคืน

อนิจจัง

เหมือนอาบมา ก็เหงื่อชุ่มตัวอยู่ดีใช่ไหมครับ

หน้าไหนๆเราก้อไม่เห็นชอบเลย

แล้วไม่ชอบหน้าหนาวหรอครับ

เมื่อก่อนเคยชอบนะ เดี๋ยวนี้ไม่ชอบละ

ทำไมล่ะครับ ไม่ต้องตัวเปียกเหงื่อไงครับ ... แถวยังชวนให้นอนได้ทั้งวันอีกด้วย

ถึงจะเป็นหน้าหนาวแต่ก็ไม่"ซักแห้ง"(ไม่อาบน้ำ)เด็ดขาด ไม่อยากเป็นพญาแร้ง(มีกลิ่นตัว) 555

จะร้อนหรือหนาวไม่บ่นซักคำ แต่อย่าให้วันไหนมีฝนตกล่ะ บ่นตลอด

ยินดีด้วยนะครับ
อากาศเย็นขึ้นนิดหน่อย
ใน กทม เป็นยังไงบ้างครับ
ได้สัมผัสถึงอุณหภูมิที่ลดลงบ้างไหมครับ

ก้อ ดี เย็นขึ้นนิดนึง

ที่พะเยายังร้อนอยู่เลยครับ ไม่มีวี่แววว่าฝนจะตกเลย น้ำในกว๊านก็แห้งลงทุกทีแล้ว

กรุงเทพ อากาศเย็นลงจี๊ดนึง ก้อยังร้อนอยู่จ้า

มางานคุณยายที่น่าน อากาศร้อนมากครับ ตอนนี้นั่งตากแอร์ไม่ถอยห่างเลยครับ