0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
มีวิธีนี้ด้วยหรือ ตอนเล่นโยคะ ตอนนั่งรอให้นั่งสมาธิแบบข้อ 1 แต่หายใจเข้ายาวๆ ออกยาวๆ