.gif "pong smaily3")
รูปร่างแบบไหนถึงเรียกว่าอ้วน!?
เมื่อพูดถึง "ความอ้วน" ไม่ได้หมายถึงการมีไขมันที่หน้าท้องเพียงอย่างเดียว แต่ที่จริงแล้วความอ้วนในร่างกายมีหลายลักษณะที่แตกต่างกันออกไป
เมื่อเร็วๆ นี้ได้มีผลการวิจัยสุขภาพจากยอร์คเชียร์ โดยนำผู้ใหญ่ 4,000 คนที่มีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน มาแบ่งออกเป็น 6 ลักษณะที่แตกต่างกัน ดังนี้
สุขภาพของวัยรุ่นผู้หญิง - ผู้หญิงวัยรุ่นส่วนใหญ่อ้วนมากเกินไป และมักมีโรคแทรกซ้อนที่เกี่ยวกับโรคอ้วน อย่างโรคเบาหวานประเภทที่ 2 (เบาหวานที่พบในคนส่วนใหญ่)
ผู้ชายนักดื่ม - ผู้ชายมีแนวโน้มบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่สูงขึ้น
บุคคลวัยกลางคนที่ขี้กังวลและไม่มีความสุข - ผู้หญิงที่มีแนวโน้มสุขภาพจิตที่ไม่ดี
ผู้สูงอายุที่ร่ำรวยและมีสุขภาพดี - มีสุขภาพโดยทั่วไปที่ดี แต่มีแนวโน้มที่จะบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สูงขึ้น และมีความดันเลือดที่สูงขึ้นตามไปด้วย
ผู้สูงอายุที่ป่วยแต่มีความสุข - ผู้สูงอายุที่มีโรคเรื้อรังแต่ก็ยังมีความสุข
ผู้ที่มีสุขภาพแย่ที่สุด - คนที่ขาดสิ่งจำเป็นในชีวิต อย่างปัจจัย 4 มีแนวโน้มว่าจะเพิ่มขึ้นมากที่สุด
ผลการวิจัยนี้มีความสำคัญมากเพราะการที่จะต่อสู้กับโรคอ้วนนั้นต้องรู้และเข้าใจสาเหตุที่เกิดขึ้นก่อน และนี้คือขั้นตอนที่จะมุ่งไปสู่การรักษาโรคอ้วนค่ะ
ถึงแม้ว่าข้อความในข้างต้นจะไม่ได้แสดงถึงผลการวิจัยนี้ แต่ก็สามารถเข้าใจได้ว่าเราจำเป็นที่จะต้องกำจัดความอ้วนที่มากเกินไปออกจากร่างกายกันสักที!!
ไขมัน 2 ลักษณะที่กระจายอยู่ตามร่างกาย: รูปร่างแบบแอนดรอยด์ (Android) และรูปร่างแบบไกลนอยด์ (Gynoid)
"รูปร่างแบบแอนดรอยด์ (Android) หรือรูปร่างแบบแอปเปิ้ล (Apple shape)เกิดจากการที่มีไขมันสะสมบริเวณเอวและช่องท้องเป็นจำนวนมาก มักพบรูปร่างแบบนี้ในผู้ชาย"
"รูปร่างแบบไกลนอยด์ (Gynoid) หรือรูปร่างแบบลูกแพร์ (Pear shape) เกิดจากไขมันสะสมบริเวณสะโพก มักพบรูปร่างแบบนี้ในผู้หญิง"
มาทำลายรูปร่างตามหมายเลขต่างๆ ที่มีอยู่ในตัวคุณกันเถอะ!
1. ช่วงบนอ้วนเกินไป {รูปร่างแบบแอนดรอยด์ (Android)}
ลักษณะร่างกายแบบนี้เกิดจากการรับประทานอาหารที่มากเกินไป และออกกำลังกายไม่เพียงพอ พยายามงดของหวานและออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที แต่ถ้าหากทำเช่นนี้แล้วยังไม่ช่วยให้ส่วนบนคุณเล็กลงแนะนำให้ไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพค่ะ
2. ช่วงกลางท้องอ้วนเกินไป {รูปร่างแบบแอนดรอยด์ (Android)}
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในบริเวณนี้อาจเกิดจากความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้า การออกกำลังกายและใช้เทคนิคการผ่อนคลายควบคู่กันเป็นวิธีที่ดีที่สุดของการแก้ปัญหานี้ อาจขอคำแนะนำจากนักบำบัด หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก็ได้ค่ะ
3. ช่วงล่างอ้วนเกินไป {รูปร่างแบบไกลนอยด์ (Gynoid)}
ปัญหานี้พบได้บ่อยในผู้หญิงส่วนใหญ่ การออกกำลังกายกระชับสัดส่วนช่วงล่างจะช่วยขจัดไขมันส่วนเกิน ไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกายในส่วนของหัวใจร่วมหลอดเลือด แม้ว่าการออกกำลังกายส่วนนี้ออกจะยากอยู่สักหน่อย แต่อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญค่ะ
4. หน้าท้องบวมเกินไป {รูปร่างแบบแอนดรอยด์ (Android)}
ไขมันบริเวณนี้เกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือเกิดจากการหายใจลำบาก ควรลดปริมาณการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเน้นการออกกำลังกายช่วงลำตัวที่ช่วยในเรื่องของระบบหายใจ
Special thanks
http://www.akerufeed.com/health/see-where-youre-getting-fat-and-well-tell-you-how-to-fix-it 
❌20.00(Booked)