อาหารที่ช่วยลด ความอยากอาหารได้

[kitipolm2]

:Boy Smaily (6):

[kitipolm2]

 ;/ie ie

[kitipolm2]

 ;/lovely

[swillball]

 ;/nice

[swillball]

 ;/verynice

[mickey2312]

ขอบคุณมากครับ ^^

 ;/lovely ;/lovely ;/lovely

[flyangle]

ขอบคุณมาก ๆ คับ

[vayoka]

thank you

[panpan]

 ;/kiku

[yochobun]

สาระดีๆที่ควรค่าแก่การอ่าน ;/lovely

[nanaha]

ผมก้อชอบกิน ถั่ว ดำ ครับ 555+

[peter]

 ;/suprice ;/suprice ;/suprice

[rakheekhow]

ถั่ว
แบบที่มีชื่อว่า Pine nute ช่วยระงับฮอรโมนความอยากอาหาร ที่ชื่อว่า Cholecystokinin (CKK) ดังนั้นจึงแนะนำว่า ให้โรยในสลัด พาสต้าโฮลวีท หรืออาหารที่รับประทานเข้าไป แต่ถ้าหาถั่วชนิดนี้ไม่ได้ ใช้อัลมอนด์แทนได้ เพราะมีปฎิกิริยาขัดขวางการดูดซึงไขมันในร่างกาย ช่วยให้ลดน้ำหนักได้


อาหารร้อน
เช่น ซุป และน้ำชา ด้วยอุณหภูมิที่สูงทำให้ความอยากอาหารลดต่ำลง ดังนั้น ก่อนมื้อหนัก ควรรับประทานซุป หรือน้ำชา ถ้าได้จิบชาเขียวร้อน บอกกันว่า จะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นด้วย


แอปเปิ้ล
มีไฟเบอร์มากกว่าพืช องุ่น และส้มเสียอีก ซึ่งไฟเบอร์ช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม ป้องกันการรับประทานมากจนเกินพอดี เพราะฉะนั้นจึงมีคำแนะนำให้รับประทานแอปเปิ้ลก่อนมื้อค่ำ

มิน่าละ. กินอัลมอนทีไร. หายหิวเลย

[nn]

เคยกินแต่แอปเปิ้ลเขียว กินแทนข้าวเย็น ช่วยได้จริงๆ ครับ คอนเฟิร์ม

[takizawa2001]

Thanks a lot for sharing ;)

[yochobun]

 ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice

[gokoh]

ขอบคุณสำหรับสาระความรู้ดีๆคับ

[Weerachat12345]

ขอบคุณสาระดีมากเลยครับ

[SacrificeJr]

กลัวจะกินที หมดทั้งถุงน่ะสิคับ

[blackcombat7]

ขอบคุณครับสำหรับการแบ่งปันครับผม

[Monopoly]

ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

[Thebestgane8]

ขอบคุณมากครับสำหรับการเเชร์จะคอยติดตามอีกนะครับ

[panpan]

 (:Thank you:) (:Thank you:)

[june_lol]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่นำมาแบ่งปันนะครับ

[dupbee]