รายงานตัวกิจกรรมประจำวัน เดือนพฤศจิกายน 2559

[พงษ์]

สวัสดีดีครับ...สมาชิกทุกท่าน

เดือน พฤศจิกายน 2559



 

 


ขอรายงานกิจกรรม. ต่าง ในการทำงานหรือวันหยุดพักผ่อนต่างๆ ให้สมาชิกได้ทราบในเดือนกันครับ
รวมทั้งความเคลื่อนไหว ต่างๆ. เผื่อจะเป็นอีกช่องทางที่ทำให้เราไกล้ชิดกันครับ

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพุธที่1  พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับ ก่อนมาทำงานก็ลงมาเล่นฟิตเนสใต้คอนโดเช่นเคยครับ





*36 แผนทีชีวิตพ่อ*

ข้อที่7 รักษาความลับให้เป็น  สำหรับผมถือเป็นสิ่งสำคัญ เลยครับ เพราะผมจะไม่เอาความลับของทุกคน มาพูดถือเป็น
สิ่งที่ควรรักษา สำหรับงานๆนี้ ว่าอะไรควรพูด หรือ อะไรเป็นสิ่งที่ต้องเป็นความลับ





แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพุธที่2  พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับ ก่อนมาทำงานก็ลงมาเล่นฟิตเนสใต้คอนโดเช่นเคยครับ





*36 แผนทีชีวิตพ่อ*

ข้อที่25. เหรีญเดียวมีสองหน้า ความสำเร็จกับล้มเหลว








แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพฤหัสบดีที่3  พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับลงมาสูดอากาศดีๆตอนเช้า



แล้วก็ เริ่มงาน คิวแรก 12.30 น.ลุยยาวทั้งวันเลยครับ

ขอให้มีความสุขกันทุกคนนะครับ




แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันศุกร์ที่4  พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับลงมาสูดอากาศดีๆตอนเช้า




แล้วก็ เริ่มงาน คิวแรก 12.30 น.ลุยยาวทั้งวันเลยครับ

ขอให้มีความสุขกันทุกคนนะครับ

นี่เป็นของขวัญจากใจที่ผม ได้มา ดีใจสุดๆเลยครับ





พรุ่งนี้วันหยุดแล้วมีความสุขกับวันพักผ่อนนะครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันอาทิตย์ที่6  พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับลงมาสูดอากาศดีๆตอนเช้าที่สระน้ำ ใต้คอนโด




วันนี้มาทำไม่ได้ไปใหนไกลครับ ดูหนังเสร็จก็เล่นฟิสเนส ก่อนไปซื้อกับข้าวที่ตลาดมากินครับ




พรุ่งนี้เริ่มทำงานวันจันทร์ครับ สู้ๆๆ
 

[admin]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันจันทร์ที่7  พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้กินข้าวเสร็จก็แต่งตัวออกไปทำงานเลย



วันนี้ทำงานตั้งแต่เที่ยงครึ่งเช่นเดิมครับ...ยิงยาวถึง4 ทุ่มเลยครับ
สู้ๆนะครับ มีความสุขกับการทำงานนะครับ



แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ
 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันอังคารที่8 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ฝนตกเมื่อคืน ได้กาแฟแก้วโต กินก่อนออกกำลังกาย



วันนี้เล่นแขนครับ เอ๊ายกๆๆๆๆ



วันนี้ทำงานตั้งแต่เที่ยงครึ่งเช่นเดิมครับ...ยิงยาวถึง4 ทุ่มเลยครับ



สู้ๆนะครับ มีความสุขกับการทำงานนะครับ



แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพุธที่9 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับแล้วก็แวะมาออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายก่อนไปทำงานครับ



พร้อมทำงานคิวแรก 12.30 น.ครับ เดินเครื่องถึง4 ทุ่มเลยครับ




สู้ๆนะครับ มีความสุขกับการทำงานนะครับ


แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพฤหัสบดีที่10 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ได้ แอเปิ้ล กินรองท้องก่อนไปออกกำลังกายครับ






 

☢️36 แผนที่ชีวิตพ่อ☢️

ข้อที11).หากล้มลง จงอย่ากลัวกับการลุกขึ้นใหม่

















แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัววันศุกร์ที่11 พฤศจิกายน2559ครับ

วันนี้ตื่นสายเลยครับ. แดดดีออกมาสูดอากาศบริสุทธิ์ก่อน ออกกำลังกายครับ


แวะลงมาออกกำลังกายก่อนไปทำงานครับ..... เหมือนวันนี้. อากาศร้อนแต่เช้าเลยครับ

ทานข้าวเสร็จพร้อมทำงานครับ




วันหยุดแล้วครับพรุ่งนี้. สมาชิกไปใหนกันบ้างครับ. ผมยังไม่มีโปรแกรมอะไรเลย

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวครับวันหยุดครับ

วันเสาร์ที่12 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับแล้วก็แวะมาออกกำลังกาย นิดหน่อย






สู้ๆนะครับ มีความสุขกับวันหยุดครับ

แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ

 

สำหรับวันนี้วันอาทิตย์ที่ 13 พฤศจิกายน 2559

มาทักทายสมาชิกในวันหยุดครับ




วันนี้ตื่นสายหน่อย. สิ่งที่ทำตอนตื่นนอนวันหยุดคือ รดน้ำต้นไม้ข้างระเบียงครับ แล้วก็ดื่มกาแฟ ร้อนๆ
ก่อนนั่งดูข่าวสารนิดหน่อยครับ. แล้วก็อาบน้ำแต่ตัว ออกไปข้างนอกครับ.มีความสุขกับวันพักผ่อนนะครับ



☢️36  แผนที่ชีวิตพ่อ☢️

ข้อที่2). อย่าสวดมนต์เพื่อขอสิ่งใด นอกจาก ปัญญา และความกล้าหาญ...✨น้อมอาลัยอาวรณ์ ครบ30 วันแห่งวันสวรรคต✨





แล้วเจอกันพรุ่งนี้วันทำงานครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันจันทร์ที่14 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกาย เพราะเมื่อวานออกเยอะเลย
เลยเตรียมตัวทำงานเร็วหน่อยครับ

พร้อมครับสู้ๆ เริ่มงาน12.30 น



พร้อมทำงานเดินเครื่องถึง4 ทุ่มเลยครับ

กอ่นกลับ ขอสืบสานศิลปวัฒนธรรไทยกันหน่อย วันนี้ วันลอยกระทง  ลอยที่ห้องคนเดียวเลยครับ อิๆๆ สนุกดี



















สู้ๆนะครับ มีความสุขกับการทำงานนะครับ


แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวครับ

วันอังคารที่15 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับ
วันนี้ตอนเช้าๆอากาศดีนะครับเย็นสบายเลยครับ. นั่งดื่มกาแฟเพิ่มพลังหน่อย



แล้วก็เข้ามาออกกำลังกายต่อครับ...วันนี้วิ่งเสร็จก็ เล่นแขนครับ



เล่นเสร็จก็ทานข้าวอาบน้ำแต่งตัวออกไปทำงานครับวันนี้ยิงยาว 5 คิวเลยครับ

...สู้ๆครับ

แล้วเจอกันพรุ่งนี้นะ

[พงษ์]

 

มารายงานตัวครับ

วันอังพุธที่16 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับ
วันนี้ตอนเช้าๆอากาศค่อนข้างร้อนครับ



แล้วก็เข้ามาออกกำลังกายต่อครับ...วันนี้วิ่งเสร็จต่อ เ้วยหน้าท้องครับ




เล่นเสร็จก็ทานข้าวอาบน้ำแต่งตัวออกไปทำงานเช่นเคยครับ
คิวแรก12.30 น ครับ...สู้ๆครับ



เดินเครื่องเต็มกำลังครับ

 (:fighting2:)

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพฤหัสบดีที่17 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ อากาศเช้าๆ เริ่มเย็น เลยเปลี่ยนบรรยากาศดูบ้างหลังจากออกกำลังกายเสร็จ

แวะเข้าซาวน่าหน่อย ได้เหงื่อดีเลยครับ





เริ่มงาน12.30 น สู้เต็มกำลังครับ

☢️36 แผนที่ชีวิตพ่อ☢️

ข้อที่31). ทุกชิ้นงานจะต้องกำหนดวันเวลาแล้วเสร็จ














สู้ๆนะครับ มีความสุขกับการทำงานนะครับ


แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันศุกร์ที่18 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้  แป๊บๆวันศุกร์แล้ว





แล้วก็ออกไปเล่นเว็ทครับ




พร้อมทำงานทั้งวันเลยครับ





สู้ๆนะครับ มีความสุขกับวันหยุดนะครับ



 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันเสาร์-อาทิตย์ร์ที่19-20 พศษจิกายน 2559
















 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันจันทร์ที่22 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้  ออกมายืดเส้นยืดสายก่อนไปทำงานครับ

วันนี้เริ่มงาน 5 คนเลยครับ เดินเครื่อง เต็มกำลังครับ

☢️36 แผนที่ชีวิตพ่อ☢️

ข้อที่22). ชีวิตนี้ฉันไม่เคยได้ทำงานเลยสักวัน ทุกวันเป็นวันสนุกหมด " สำหรับผม...แล้วทำงานให้สนุก แล้วเราจะมีความสุขกับงาน"








สู้ๆนะครับ มีความสุขกับการทำงานนะครับ






 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนหัวค่ำๆครับ

วันอังคารที่22 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ ลงมาเดินเล่นที่สระ สูดอากาศดีๆตอนเช้าแล้วก็แวะ

ออกกำลังกายนิดหน่อย.......วันนี้เล่นอกกับแขนครับ




แล้วก็พร้อมทำงานคิวแรก เริ่มเที่ยงครึ่งครับ
แวะซือของที่ Super เพราะอุปกรณ์ การทำงานหมดหลายอย่าง









สู้ๆนะครับ มีความสุขกับการทำงานนะครับ

แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ
 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนหัวค่ำๆครับ

วันพุธที่23 พศษจิกายน 2559

ตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้  สูดอากาศดีๆตอนเช้าแล้วดื่มชาร้อน..อุ่นๆ








แวะออกไป  ออกกำลังกายที่ยิม...นิดหน่อย.......




แล้วก็พร้อมทำงานคิวแรก เริ่มเที่ยงครึ่งครับ


สู้ๆนะครับ มีความสุขกับการทำงานนะครับ

แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ



 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนดึกๆครับ

วันพฤหัสบดีที่24พศษจิกายน 2559





แล้วก็พร้อมทำงานคิวแรก เริ่มเที่ยงครึ่งครับ



วันนี้ฝนตก....ช่วงค่ำๆดูแลสุขภาพด้วยนะครับ





สู้ๆนะครับ มีความสุขกับการทำงานนะครับ

แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ



 

[admin]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันศุกร์ที่25 พศษจิกายน 2559
วันนี้อากาศดีมากๆเลยครับ เพราะเมื่อคืนฝนตก ผมตื่นแต่เช้า งัวเงียเลย



เหมือนเคยครับลงมายืดเส้นยืดสายก่อนไปทำงาน แป๊บๆ วันศุกร์แล้ว





พรุ่งนี้หยุดแล้ว มีความสุขกับวันหยุดนะครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันเสาร์-อาทิตย์ที่ผ่านมา พศษจิกายน 2559

วันนี้อากาศดีมากๆเลยครับ  ลงมายืดเส้นยืดสายก่อน














 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนดึกๆก่อนกลับครับ

จันทร์ที่ 28 พศจิกายน 2559