รายงานตัวกิจกรรมประจำวัน เดือนมิถุนายน 2560

[พงษ์]

สวัสดีดีครับ...สมาชิกทุกท่าน

เดือน มิถุนายน 2560

June 2017



 


 

ขอรายงานกิจกรรม. ต่าง ในการทำงานหรือวันหยุดพักผ่อนต่างๆ ให้สมาชิกได้ทราบในเดือนนี้ครับ
รวมทั้งความเคลื่อนไหว ต่างๆ. เผื่อจะเป็นอีกช่องทางที่ทำให้เราไกล้ชิดกันครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพฤหัสบดีที่1 พฤษภาคม 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับ วันนี้อากาศดี ลงมาสูดอากาศใต้คอนโด



ลงมาเล่นฟิสเนทต่อครับ
แล้วก็ทานข้าวเรียบร้อยก่อนเตรียมตัวไปทำงานครับ สู้ๆ ทั้งวัน เลย

เริ่มงานคิวแรก 12.30 สู้ทั้งวันครับ




มีความสุขกับวันทำงานนะครับ
แล้วเจอกันพรุ่งนี้ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันศุกร์ที2 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับ




ลงมาเล่นฟิสเนทใต้คอนโด

แล้วก็ทานข้าวเรียบร้อยก่อนเตรียมตัวไปทำงานครับ สู้ๆ ทั้งวัน เลย

เริ่มงานคิวแรก 12.30 สู้ทั้งวันครับ







เพิ่มพลังงาน...ด้วยกาแฟหอมๆ แล้วลุยต่อครับ




มีความสุขกับวันทำงานนะครับ
พรุ่งนี้ได้หยุดแล้ว


 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆ

วันหยุด3และ4มิถุนายนครับ2560

วันเสาร์ผมตื่นสายๆครับ.
อากาศน่านอนมาก
 



ตื่นมาดูข่าว ช่วงนี้กระแสฆ่าหั่นศพกำลังดัง.  พอบ่ายแก่ๆ ผมก็ออกไป แถวจตุจักรหาซื้อ ปลามาเลี้ยงครับ ฝนตกตลอดทางเลยครับ.

ยังไงดูแลสุขภาพด้วยนะครับ เสร็จแล้วก็ออกมากำลังกาย ที่ฟิตเนสครับ

ส่วนวันอาทิตย์ผมตื่นเกือบ9โมงกว่า.. เมื่อคืนนอนเร็ว






























วันนี้ออกมาทำธุระที่ฟอร์จูนครับ. หาอะไรกินก่อน มาเล่นฟิสเนต ที่aia รัชดาครับ

ก็มาดูหนัง เรื่องครับ วันนี้ดู resident evil สนุกดี ก่อนกลับหาอะไรกิน

แล้วเจอกันพรุ่งนี้เริ่มงานแล้วครับ.

ฝันดีนะครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันจันทร์ที่5 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับแล้วก็ทานข้าวเรียบร้อยก่อนเตรียมตัวไปทำงานครับ สู้ๆ ทั้งวัน เลย

เริ่มงานคิวแรก 12.30 สู้ทั้งวันครับ








เพิ่มพลังงาน...ด้วยกล้วยหอมๆ แล้วลุยต่อครับ

มีความสุขกับวันทำงานนะครับ
พรุ่งนี้เจอกันใหม่ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันอังคารที่5 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับลงมาเล่นฟิสเนสใต้คอนโด เช่นเคย



เริ่มงานคิวแรก 12.30 สู้ทั้งวันครับ




ลุยต่อทั้งวันเลยครับ




มีความสุขกับวันทำงานนะครับ

พรุ่งนี้เจอกันใหม่ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพุธที่7 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับลงมาเล่นฟิสเนสใต้คอนโด เช่นเคย





เริ่มงานคิวแรก 12.30 สู้ทั้งวันครับ




ลุยต่อทั้งวันเลยครับ


มีความสุขกับวันทำงานนะครับ

พรุ่งนี้เจอกันใหม่ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพฤหัสบดีที่8 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับลงมาเล่นฟิสเนสใต้คอนโด เช่นเคย





เริ่มงานคิวแรก 12.30 สู้ทั้งวันครับ





มีความสุขกับวันทำงานนะครับ

พรุ่งนี้เจอกันใหม่ แป๊บๆวันศุกร์แล้วครับ

 

Coppermine/albums/userpics/2015/tim%20line/080600.jpg

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันศุกร์ที่9 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับลงมาเล่นฟิสเนสใต้คอนโด เช่นเคย






มีความสุขกับวันสุดศัปห์ดานะครับ

พรุ่งนี้เจอกันใหม่ พรุ่งนี้วันหยุดแล้ว

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆ

วันหยุด10และ11มิถุนายนครับ2560



วันเสาร์ผมตื่นสายๆครับ.
เมื่อคืนนอนดึกเลยครับ ตื่นมาดูข่าวสารนิดหน่อย แล้วก็ออกไปหาอะไรทานกันครับ.





ทานเสร็จ ไปธุระเยี่ยมญาติ แถวสวนหลวง ร9. อากาศดีมากครับ. แล้วแวะซีคอนสแควร์ เล่นฟิตเนส ก่อนหาไรทาน




ส่วนวันอาทิตย์ผมตื่นเกือบ9โมงกว่า.. เมื่อคืนนอนเร็ว


















วันนี้ออกมาทำธุระที่เซนทรัลครับ. หาอะไรกินก่อน ดูหนังแล้วค่อนมาเล่นฟิสเนต



แล้วเจอกันพรุ่งนี้เริ่มงานแล้วครับ.

ฝันดีนะครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆก่อนกลับครับ

วันจันทร์ที่12 มิถุนายน

ผมตื่นแต่เช้าเลยครับ







ลงมาเล่นฟิสเนสใต้คอนโด เช่นเคย









และอังคารที่12 มิถุนายน 2560ครับ

ตื่นสายนิดหน่อยครับวันนี้ แล้วก็เช่นเคยมายืดเส้นยืดสายก่อนไปทำงาน



เดินเครื่องเต็มกำลังเลยครับ 12.30





พรุ่งนี้เจอกันใหม่ พรุ่งนี้วันหยุดแล้ว

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพุธที่14 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับลงมาเล่นฟิสเนสใต้คอนโด เช่นเคย




พร้อมทำงาน เดินเครื่อง เต็มกำลังครับ

















มีความสุขกับวันสุดศัปห์ดานะครับ

พรุ่งนี้เจอกันใหม่ พรุ่งนี้วันหยุดแล้ว

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพฤหัสบดีที่15 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ อากาศดี




พร้อมทำงาน เดินเครื่อง เต็มกำลังครับ








พรุ่งนี้เจอกันใหม่ พรุ่งนี้วันหยุดแล้ว

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันศุกร์ที่16 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ ออกมาสูดอากาศดีๆ ข้างๆสระน้ำ












พร้อมทำงาน เดินเครื่อง เต็มกำลังครับ




พรุ่งนี้เจอกันใหม่ พรุ่งนี้วันหยุดแล้ว

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆ

วันหยุด17และ18มิถุนายนครับ2560

วันเสาร์ผมตื่นสายๆครับ.
แล้วก็ไปเยี่ยมญาติที่ไม่สบาย ที่โรงพยาบาลครับ เสร็จธุระก็วันนี้สบายๆครับ. แล้วก็มาออกกำลังกาย เยอะเลย. ออกเสร็จก็หาอะไรทาน ครับ
 







ส่วนวันอาทิตย์ผมตื่นเกือบ9โมงกว่า..แล้วแต่ตัวออกมาทำธุระที่พระรามเก้า. แล้วก็กินก่อน ดูหนังแล้วค่อนมาเล่นฟิสเนต เล่นเสร็จวันนี้ทานข้าวเย็นเป็นขนมจีนปุ๊บเฟ่. พุงกางเลยครับ

















แล้วเจอกันพรุ่งนี้เริ่มงานแล้วครับ.

ฝันดีนะครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนเย็นๆครับ

วันจันทร์ที่19 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ วันนี้วันดี วันเกิด ตื่นมาแล้วก็ออกไปทำบุญ ปีนี้มีแพลนทำบุญหลายที่เลยครับ

แต่เอาที่ไกล้ๆ และ ไปสะดวกก่อน เพราะเดียวมีนัดกันกับที่บ้าน ไปเจอกันช่วงเย็นๆครับ





ช่วงเช้าไปทำบุญที่วัดหัวลำโพงครับ และก็มูลนิธิร่วมกตันญู และ ให้อาหารโคกระบือ





















































ขอบคุณทุกๆคำอวยพร นะครับ ทุกช่องทางทั้งทางไลน์ และ เฟสบุค ต่างๆ ขออวยพรให้พรที่พี่ๆให้มามีความสุข สุขภาพแข็งแรง เจริญรุ่งเริงยิ่งๆขึ้นไปด้วยครับ

ขอบคุณจริงๆครับ

พงษ์ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันอังคารที่ที่20 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้



ลงมาออกกำลังกายก่อนไปทำงานครับ  พร้อมทำงาน เดินเครื่อง เต็มกำลังครับ









วันพุธที่21 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้อากาศดีครับ เพราะเมื่อคืนฝนตก



 ผมลงมาออกกำลังกายก่อนไปทำงานเช่นเคย วันนี้เล่นขา และก็อกครับ






พรุ่งนี้เจอกันใหม่ พรุ่งนี้วันหยุดแล้ว

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆ

วันพฤหัสบดีที่22 มิถุนายน2560

วันนี้ ผมตื่นแต่เช้าเลยครับ. นั่งดูข่าวสารในทีวี








แล้วก็ลงมาออกกำลังกาย. เหมือนเคยครับ

วันนี้วิ่งเสร็จ ก็เล่นท้องต่อ แล้วก็ทานข้าวออกมาทำงานครับ. วันนี้เริ่มเที่ยงครึ่ง. ลุยงานยาว ถึง4 ทุ่มเลยครับ





ช่วงนี้ฝนตกตอนค่ำทุกวันเลย

สมาชิกอย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะครับ

แล้วเจอกันครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันจันทร์ที่26 มิถุนายน 2560ครับ
อับเดทวันเสาร์ อาทิตย์ที่ผ่านมา ได้มีโอกาสไปทำบุญ ปล่อยปลา หอย และ ก็ปลาไหลครับ

ไปกับที่บ้าน แต่เช้าเลยครับ ถือว่าได้ทำบุญช่วงวันเกิดด้วยเลยครับ  พวกผมไปซื้อ ที่ตลาดสดคลองเตยครับ

























เวลาจะปล่อยก็ที่สวนรถไฟ ตรงจตุจักรครับ  ปลาจะได้รอดปลอดภัย เพราะน้ำไหลไม่แรงมาก





















มีความสุขมากๆเลยครับ สำหรับวันนี้ก็ตื่นแต่เช้าเลยครับ ออกมาออกกำลังกายเช่นเคย วันนี้ลุยงานทั้งวันเลยครับ คิวแรก 12.30 สู้ๆครับ

พรุ่งนี้เจอกันใหม่ พรุ่งนี้วันหยุดแล้ว

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันอังคารที่27 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ ออกมาสูดอากาศดีๆ ข้างๆสระน้ำ และก็ ว่ายน้ำยืดเส้นยืดสาย






ก่อนแต่งตัว ออกไปทำงาน







พร้อมทำงาน เดินเครื่อง เต็มกำลังครับ












พรุ่งนี้เจอกันใหม่ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพุธที่28 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ ออกมาสูดอากาศดีก่อนไปออกกำลังกาย เช่นเคยครับ



ออกกำลังกาย เช่นเคยครับ



แล้วก็แต่งตัวไปทำงาน คิวแรก 12.30 น สู้ๆ เดินเครื่อง เต็มกำลังครับ



พรุ่งนี้เจอกันใหม่ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันพฤหัสบดีที่29 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ ออกมาสูดอากาศดีก่อนไปออกกำลังกาย เช่นเคยครับ



ออกกำลังกาย เช่นเคยครับ



แล้วก็แต่งตัวไปทำงาน คิวแรก 12.30 น สู้ๆครับ




พรุ่งนี้เจอกันใหม่ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันศุกร์ที่30 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเช่นเคยครับวันนี้ แล้วก็แต่งตัวไปยืดเส้นยืดสาย



ออกกำลังกาย เช่นเคยครับ



แล้วก็แต่งตัวไปทำงาน คิวแรก 12.30 น สู้ๆ เดินเครื่อง เต็มกำลังครับ




พรุ่งนี้วันหยุดแล้ว มีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนนะครับ