รายงานตัวกิจกรรมประจำวัน เดือนกรกฎาคม 2560

[พงษ์]

สวัสดีดีครับ...สมาชิกทุกท่าน

เดือน กรกฎาคม 2560

July 2017



 


 

ขอรายงานกิจกรรม. ต่าง ในการทำงานหรือวันหยุดพักผ่อนต่างๆ ให้สมาชิกได้ทราบในเดือนนี้ครับ
รวมทั้งความเคลื่อนไหว ต่างๆ. เผื่อจะเป็นอีกช่องทางที่ทำให้เราไกล้ชิดกันครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนบ่ายๆ

วันเสาร์ที่1 กรกฎาคม2560

วันนี้ ผมตื่นแต่เช้าเลยครับ.
นั่งดูข่าวสารในทีวี เช้าๆ ข่าวเยอะเลยครับ. แล้วก็ทำความสะอาดห้อง ก่อนออกไปทำธุระ. กับที่บ้านครับ. วันนี้ซื้อ ของมาไหว้ที่คอนโดครับ. วันดี เผื่อโชคดี. หุๆๆๆ มีความสุขวันหยุดนะครับ















สำหรับวันนี้วันอาทิตย์ที่ 2 กรกฎาคม 2560 ครับ.

ตื่นสายๆเลยครับ แล้วก็ นั่งดูข่าวสาร ก่อนทำกับข้าวกินกันครับ. แล้วก็ไป ไปดูหนังครับ. สมาชิกทำอะไรกันบ้าง.















พรุ่งนี้ทำงานแล้วครับ. มีความสุขกับวันหยุดนะครับ




 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันจันทร์ที่3 มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ ออกมาสูดอากาศดีก่อนไปออกกำลังกาย เช่นเคยครับ



ออกกำลังกาย เช่นเคยครับ



แล้วก็แต่งตัวไปทำงาน คิวแรก 12.30 น สู้ๆ เดินเครื่อง เต็มกำลังครับ




พรุ่งนี้เจอกันใหม่ครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันอังคารที่4มิถุนายน 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้



ออกกำลังกาย เช่นเคยครับ



แล้วก็แต่งตัวไปทำงาน คิวแรก 12.30 น สู้ๆ เดินเครื่อง เต็มกำลังครับ




พรุ่งนี้เจอกันใหม่ครับ


ฝันดีครับ
 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันอังคารที่11  กรกฎาคม 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้ เพราะเมื่อวานกลับจากบ้านที่ต่างจังหวัดมาถึงเอา 4 ทุ่มเลยครับ

















สำหรับเข้าพรรษาปีนี้ ผมได้ทำบุญหลายๆที่เลยครับ ทั้งทำบุญที่บ้าน และ ไปต่างจังหวัดพาแม่กับพ่อ ไปไหว้พระต่างจังหวัด

















และถือโอกาสได้ไปเที่ยวกันด้วย  สนุกและ มีความสุขมากๆเลยครับ 

สุขใจแถม ได้ซาตแบตร์ไปในตัวด้วยครับ

แล้วสมาชิกละครับ ไปเที่ยวทำบุญที่ไหนกันบ้าง
มีความสุข
 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนเช้าๆครับ

วันพฤหัสบดีที่13 กรกฎาคม2560

วันนี้ ผมตื่นแต่เช้าเลยครับ.
นั่งดูข่าวสารในทีวี เช้าๆ ก่อนลงไปออกกำลังกายใต้คอนโดครับ. วันนี้วิ่งเสร็จ ก็เล่นอกครับ.


เสร็จแล้วก็ทานข้าวเตรียมตัวไปทำงานกัน. วันนี้ลูกค้า 5 คนเหมือนเดิม. พร้อมลุยครับ






ช่วงนี้ฝนตกบ่อยๆ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนค่ำๆครับ

วันศุกร์ที่14 กรกฎาคม 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้  อากาศดีเลยครับวันนี้


ก่อนแต่งตัวมาออกกำลังกาย และก็รีบมาเปิดห้องให้ช่างรีบมาล้างแอร์ก่อนลุยงานต่อทั้งวันเลยครับ


พรุ่งนี้มีความสุขกับวันหยุดนะครับ
มีความสุข
 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนเช้าๆ วันหยุดครับ

วันเสาร์ที่15 กรกฎาคม 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่สายเลยครับวันนี้ เมื่อวานนอนดึก เกือบตี1  อากาศดีเลยครับวันนี้ แต่ดูเหมือนฝนจะตกด้วย




ทำความสะอาดห้องนิดหน่อย แล้วก็  ดูข่าวสาร จิบกาแฟ ร้อนๆ หอมๆ ก่อนเอารถไปล้างครับ.

วันนี้มาแถวแฟชั่น ไอแลนด์ครับ. ช่วงบ่ายแก่ๆก็เล่นฟิตเนส ก่อนไปหาอะไรทานกัน




สำหรับวันอาทิตย์ ที่ 15. ตื่นสายเลยครับ. ก่อนลงมาเล่นฟิตเนสใต้คอนโด. ครับ









มีความสุขกับวันหยุดนะครับ



 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนเช้าๆ วันหยุดครับ

วันจันทร์ที่17 กรกฎาคม 2560ครับ

วันนี้ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้
ลงมาออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสาย




เริ่มงานคิวแรก 12.30 พร้อมลุย ได้กล้วยน้ำว้า หวีใหญ่ เพิ่มพลังงานสู้ๆครับ




 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนเช้าๆครับ



วันอังคารที่18กรกฎาคม2560









วันนี้ ผมตื่นแต่เช้าเลยครับ.
นั่งดูข่าวสารในทีวี เช้าๆ เช่นเคย.
ก่อนลงไปออกกำลังกายใต้คอนโดครับ. วันนี้เล่นท้องครับ


เสร็จแล้วก็ทานข้าวเตรียมตัวไปทำงานกัน. วันนี้คิวแรก 12.30 น. ครับ. พร้อมลุยครับ

แล้วเจอกันครับ

 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนบ่ายๆครับ

วันพุธที่19 กรกฎาคม 2560ครับ

ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้  อากาศดีเลยครับวันนี้ เพราะฝนตกเมื่อคืน



ก่อนแต่งตัวมาออกกำลังกาย  แล้วก็ทานข้าวออกไปทำงานครับ



สำหรับวันนี้ก็ตื่นสายเลยครับ รีบลงมาออกกำลังกาย ทานข้าวและก็รีบมาทำงาน



พร้อมลุย 12.30 น.เดินทัพ เต็มกำลังครับ

พรุ่งนี้วันศุกร์แล้วมีความสุขกับศุกร์สุดสัปห์ดานะครับ

มีความสุข
 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนเที่ยงๆวันอาทิตย์ที23 กรกฎาคมครับ
สำหรับอาทิตย์นี้สบายๆครับ
เมื่อวานวันเสาร์ผมตื่นแต่เช้าเลยครับ.
นั่งดูข่าวสารในทีวี เช้าๆ เช่นเคย.
ก่อนลงไปออกไปทำธุระกับที่บ้านครับ...แล้วก็แวะออกกำลังกายที่ฟิตเนส. ก่อนออกไปหา อะไรทาน เมื้อนี้ ทานหนักเลย. กินหมูกระทะ แถวนวมินเลยครับ ราคาไม่แพง อาหารสดและหลากหลายมากเลยครับ. อิ่มแป้เลย


สำหรับวันนี้วันอาทิตย์ที่ 24 กรกฎาคม2560











วันนี้ตื่นเกือบ9โมงครึ่งครับ. เมื่อวานนอนดึกครับ. ลงมาออกกำลังกายใต้คอนโดแล้วก็ไปตลาดจตุจักรครับ. คนเยอะมาก. แต่อากาศก็ร้อนน่าดู. ผมมาดูปลาไปเลี้ยงที่ห้องครับ.  สมาชิกไปไหนบ้างครับ.   



มีความสุขกับวันหยุดนะครับ
Have a nice day

 

[พงษ์]

 
มาupdate รายงานผลตรวจเลือด ในความปลอดภัย

เพื่อสร้างความมันใจในการป้องกัน และ สุขภาพที่แข็งแรงครับในงานของผมครับ

*วันนี้*
อังคารที่ 25 กรกฎาคม2560 ครบ

กำหนดนัดตรวจเลือดและรับยาต้านHIV ก่อนการติดเชื้อ (prEP Visits6. )
ล่าสุดประจำ3 เดือนที่คลินิคนิรนาม สภากาชาติไทยครับ


วันมาถึงเช้าเลยครับ ออกมาแต่เช้าคนจะได้ไม่เยอะมาก  เพราะวันนี้มีงานช่วงบ่ายๆต่อ





ตรวจทุกอย่างเลยครับ ทั้ง HIV หนองใน ซิฟิลิส และ โรคติดต่อ ทางเพศสัมพันธ์ และ ตรวจค่าตับด้วย

รอผลตรวจเลือด 1 ชั่วโมงเช่นเดิม








ผลปกติครับปรอทเชื้อ ทุกอย่างครับ

ค่าตับปกติครับ  แล้วก็รับยา เพร็พ-30 (PrEP-30) ไปทาน อีก3 เดือนติดต่อกันเช่นเคยครับ










https://www.testbkk.org/th/stay-safe


 
 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนบ่ายๆครับ

วันพุธที่26 กรกฎาคม 2560ครับ

ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้  อากาศดีเลยครับวันนี้ เพราะฝนตกเมื่อคืน



ก่อนแต่งตัวมาออกกำลังกาย  แล้วก็ทานข้าวออกไปทำงานครับ



สำหรับวันนี้ก็ตื่นสายเลยครับ รีบลงมาออกกำลังกาย ทานข้าวและก็รีบมาทำงาน



พร้อมลุย 12.30 น.เดินทัพ เต็มกำลังครับ

เมื่อคืนได้กินอาหารอร่อย







มีความสุขนะครับ
 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนบ่ายๆครับ

วันพฤหัสบดีที่27กรกฎาคม 2560ครับ

ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้  อากาศดีเลยครับวันนี้ ไม่ร้อน ผมลงมาออกกำลังกายเช่นเคยครับ



  แล้วก็ทานข้าวออกไปทำงานครับ พร้อมลุย 12.30 น.เดินทัพ เต็มกำลังครับ



สู้ๆทั้งวันครับ พรุ่งนี้หยุด สมาชิกไปเที่ยวไหนกันบ้างครับมีความสุขกับวันหยุดนะครับ



 

[พงษ์]

 

มารายงานตัวตอนบ่ายๆครับ

วันศุกร์ที่28-30 กรกฎาคม 2560ครับ

วันหยุด เฉลิมพระชนมพรรษารัชกาลที่ 10

ผมตื่นแต่เช้าเลยครับวันนี้  ช่วงนี้หยุดไปเที่ยว หัวหินกันครับ
ออกเดินทางกัน 10 โมงเช้าครับ แวะกินอาหารข้างทางกัน  ถึงโรงแรมบ่าย2 กว่าๆ ก็ออกไปออกกำลังกายนิดหน่อย



วันนี้คนเยอะเลยครับ พวกผมก็มีไปเล่นน้ำทะกัน และก็ สระน้ำที่โรงแรม










วันกลับก็แวะทำบุญก่อนกลับครับ


















มีความสุขวันหยุดนะครับ