อยากมาแชร์วิธีรับมือกับอารมณ์หม่นๆหลังจากช่วงที่ผ่านวันหยุดยาวกันไปค่ะ เพราะทุกครั้งที่หยุดยาวๆติดต่อกันจะเกิดภาวะอารมณ์แบบนี้เสมอเลยค่ะทำให้รู้สึกว่าการไปทำงานในช่วงเวลาหลังจากนี้ไม่ค่อยราบรื่น ซึ่งอาการเหล่านี้ว่า May Sickness ค่ะ วิธีรับมือง่ายๆ ก็คือ
1.ประเมินความรู้สึกของตัวคุณเองUFABETเริ่มแรกต้องรู้ความรู้สึกตัวเองก่อนค่ะ มันเป็นธรรมชาติมากๆที่คุณจะรู้สึกผิดหวังหรือกังวลหลังวันหยุด และยิ่งคุณตระหนักรู้เรื่องนี้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งแก้ไขมันได้เร็วขึ้นเท่านั้น ให้เราฝึกใจเราในช่วงควันหลงวันหยุดโดยการนึกถึงช่วงเวลาที่มีความสุขและการอยู่ดีมีสุข มากกว่าที่จะจมอยู่ในความคิดแง่ลบหรือความกังวลเกี่ยวกับการงาน
2.ลองวางแผนกิจกรรมสนุกๆทำหลังเลิกงานลองวางแผนหาอะไรสนุกทำ เราจะได้มีอะไรให้รอคอยหลังเลิกงาน ควรจะเป็นกิจกรรมที่ดีต่อใจ เช่น การเดินเล่นในสวน หรือกิจกรรมกลางแจ้งที่เล่นได้กับเพื่อนหรือครอบครัว ความรู้สึกกระฉับกระเฉงจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น หลับสบายขึ้น และเพิ่มโอกาสที่จะพบความสุขได้หลังวันหยุด แต่ไม่แนะนำการออกไปดื่มนะคะ เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดประสาทมันจะไปรบกวนวงจรการนอนของคุณ ซึ่งการนอนหลับที่ดีจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีและมีความสุขได้
3.วางแผนสำหรับวันหยุดถัดไปเป็นวิธีที่ช่วยกระตุ้นใจเราได้มากเลยค่ะสำหรับวิธีนี้ เพราะความตื่นเต้นในการวางแผนสำหรับทริปถัดไปจะช่วยบรรเทาอาการผิดหวังเมื่อวันหยุดยาวจบลง ที่สำคัญเลยค่ะเมื่อเริ่มวางแผนเร็ว ค่าใช้จ่ายในทริปถัดไปก็จะลดลง และการท่องเที่ยวครั้งใหม่ก็จะเป็นจริงได้เร็วยิ่งขึ้นด้วย
ใครมีวิธีไหนเพิ่มเติมมาแนะนำกันได้นะคะ
❌20.00(Booked)