จะว่าไปแล้ว ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบหลักถึง 70% ซึ่งหากร่างกายไม่ได้รับน้ำอย่างเพียงพอ จะส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายและนำไปสู่
การเกิดปัญหาสุขภาพได้ในที่สุด อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการดื่มน้ำสามารถทำได้ทุกช่วงเวลาแต่คุณทราบหรือไม่ว่าการดื่มน้ำหลังตื่นนอนอาจมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
เราลองมาดูกันว่าหากร่างกายได้รับน้ำหลังจากตื่นนอน จะส่งผลอย่างไรต่อร่างกายคุณได้บ้าง
1. เติมความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย โดยธรรมชาติแล้ว ร่างกายคนเราจะขาดความชุ่มชื้นหลังจากตื่นนอน ถึงแม้ว่าก่อนนอนคุณจะดื่มน้ำมากแค่ไหนก็ตาม ดังนั้นคุณควรเติมน้ำ
ให้ร่างกายเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไป เพราะไม่เพียงแต่จะเป็นการเติมน้ำให้เซลล์ในร่างกายแล้วเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีผิวพรรณที่สดใสอีกด้วย อย่างไรก็ดีคุณควร
หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหลังตื่นนอน เนื่องจากสารคาเฟอีนในกาแฟจะกระตุ้นให้ร่างกายขับน้ำออกมาเกินกว่าปกติ
2. ล้างสารพิษ นอกจากการดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะเป็นการเติมน้ำให้เซลล์มีความเปล่งปลั่งแล้ว ก็ยังช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทั้งนี้ในขณะที่คุณหลับ ร่างกายจะทำการฟื้นฟู
สร้างพลังงาน และควบคุมสมดุลฮอร์โมน ส่งผลให้สารพิษและสิ่งสกปรกที่ตกค้างในร่างกายถูกปล่อยออกมาและรอการกำจัดออกไป ซึ่งหากสารพิษถูกชะล้างจนหมดสิ้นแล้วจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
รวมถึงร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้มีประสิทธิภาพ ส่งผลให้คุณมีสุขภาพโดยรวมที่ดี
3. กระตุ้นการทำงานของกระบวนการเผาผลาญ สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก คุณทราบหรือไม่ว่าการดื่มน้ำหลังตื่นนอนถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ เนื่องจากน้ำจะเป็น
ตัวช่วยให้กระบวนการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น โดยจะเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญแคลอรีในระหว่างวัน นอกจากนี้การดื่มน้ำหลังตื่นนอนยังช่วยควบคุมความอยากอาหารอีกด้วย ทำให้ลดการทาน
อาหารจุบจิบหรือไม่มีประโยชน์ จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการดื่มน้ำถึงช่วยคุณควบคุมน้ำหนักได้
4. เติมพลังให้สมอง สมองคนเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบถึง 75% ซึ่งหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ แน่นอนว่าย่อมส่งผลให้สมองทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ทั้งนี้การดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยให้สมองคุณปลอดโปร่ง
และรู้สึกสดชื่น พร้อมรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ที่ต้องเผชิญในระหว่างวัน
5.ช่วยในการขับถ่าย หลายคนอาจเคยประสบกับการเกิดอาการท้องผูก ซึ่งสร้างความทรมานใจให้แก่ผู้ป่วยไม่มากก็น้อย คุณอาจต้องสำรวจตนเองก่อนว่าดื่มน้ำอย่างเพียงพอหรือไม่ เนื่องจากสาเหตุหลักของอาการท้องผูก
คือ การดื่มน้ำน้อย อย่างไรก็ดีการดื่มน้ำหลังตื่นนอนไม่เพียงแต่จะทำให้คุณสดชื่นได้เท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยแก้ท้องอืด ได้ โดยน้ำจะเป็นตัวที่ช่วยให้อุจจาระเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น ดังนั้นหากคุณอยากให้ระบบขับถ่ายทำงานดี การดื่มน้ำสามารถช่วยคุณได้
6. ป้องกันการเกิดบางโรคได้ คุณทราบหรือไม่ว่าการดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นที่นิยมกันมากในหมู่คนญี่ปุ่น เพราะเชื่อกันว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการหรือป้องกันการเกิดโรคบางโรคได้ เช่น โรคกระเพาะ โรคเบาหวาน อาการข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น
ดังนั้นหากคุณไม่อยากให้โรคภัยถามหา ก็ควรดื่มน้ำหลังตื่นนอนทุกวัน จากที่กล่าวไปข้างต้น จะเห็นได้ว่าการดื่มน้ำหลังตื่นนอนมีประโยชน์หลายประการ เพราะนอกจากจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นแล้ว ยังส่งผลดีต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย
ตลอดจนช่วยป้องกันการเกิดโรคบางโรคได้ ดังนั้นเมื่อทราบอย่างนี้แล้ว คุณคงต้องหาน้ำมาติดห้องนอนไว้สักขวดเสียแล้ว
vegusvegus168 
