อาหารสุขภาพ กินลดน้ำหนักได้ผล ดีแบบนี้จะพลาดได้ไง อยากมีสุขภาพดี เราจะต้องหันมากินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นหลัก และอาหารเหล่านั้นหากจะให้คุ้มค่ามากที่สุดก็ควรเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ เพื่อให้กลายเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ได้ผลในตัว
ซึ่งนี่ก็คือ เทรนด์การกินอาหารของคนรักสุขภาพที่นับว่าได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง วันนี้เราก็หยิบอาหารดีรอบตัว 6 อย่างมาแนะนำสำหรับคอเฮลตี้ อยากสุขภาพดีแบบไม่มีพลาด มาดูค่ะว่ามีอาหารใดบ้าง
1.ข้าวโอ๊ต
อาหารประเภทธัญพืชที่มีคุณสมบัติในการยับยั้งความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและเบาหวาน อีกทั้งยังเปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง เหมาะสำหรับรับประทานเป็นอาหารเช้ายิ่งนัก เพราะมากไปด้วยไฟเบอร์ สาวๆ คนไหนที่ต้องการทานข้าวโอ๊ตเป็นอาหารลดน้ำหนัก บอกเลยได้ผลแน่นอน
2.ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอน เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า-3 วิตามินดี และยังมีกรดไขมันจำเป็นที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ นอกจากนี้ ยังช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ บำรุงผิว ช่วยแก้โรคไขข้อ ดีต่อการลดน้ำหนัก และช่วยบำรุงสมอง ที่สำคัญยังเป็นอาหารแคลอรีต่ำ ดังนั้น สาวๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนัก จึงต้องหมั่นกินปลาแซลมอนเป็นประจำ
3.อะโวคาโด
อะโวคาโด เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างมากทีเดียว แถมยังกินลดน้ำหนักได้ดี เพราะอะโวคาโดเปี่ยมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง ช่วยไล่ไขมันเลวและเพิ่มปริมาณไขมันดีต่อร่างกาย ยังมีวิตามินอี โฟเลท และโพแทสเซียมที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและตาบอด และหากสาวๆ คนไหนอยากหุ่นสวย อย่าลืมหั่นใส่จานสลัดบ่อยๆ ด้วยนะคะ
อาหารสุขภาพ กินลดน้ำหนักได้ผล ดีแบบนี้จะพลาดได้ไง ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่น่ี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ
❌18.00(Booked)