ปัจจุบันอาหารเสริมมีให้เลือกกันมากมายหลายสารบำรุง หลากวิตามิน มีให้เลือกเยอะจนเราต้องมีงง ๆ บ้างใช่ไหมล่ะคะ ซึ่งอาหารเสริมทั้งหลายเนี่ยเค้าไม่ได้ทานแค่เพื่อผิวสวยเท่านั้นนะเออ เค้ายังทานเพื่อช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ของร่างกายก็ได้เช่นกัน เช่น อ่อนล้าอ่อนเพลีย หรืออยากบำรุงสมอง ระบบระสาท เป็นต้น วันนี้เลยจะมาแนะนำวิธีทานอาหารเสริม อาการแบบนี้? ควรทานอาหารเสริมตัวไหนบ้าง มาดูกันเลยค่า
เป็นหวัด แพ้อากาศบ่อย ทานวิตามินซีเป็นประจำ
– วิตามินซี เป็นของดีสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องภูมิแพ้ โดยหลัก ๆ แล้วภูมิแพ้จะเกิดขึ้นเมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เหมือนทหารหมดแรงก็โดนฝ่ายศัตรูบุกเข้ายึดฐาน วิตามินซีจะไปช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น การทานวิตามินซี เป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสมจึงดีต่อภูมิคุ้มกันและดีสำหรับผิวพรรณอีกด้วย สำหรับคนที่มักเป็นหวัดบ่อย ๆ ควรกินครั้งละ 1,000 มิลลิกรัม วันละ 1 ครั้ง ร่วมกับอาหาร โดยวิตามินซีจะมีมาในหลายรูปแบบเลยทีเดียว มาดูกันไปทีละอันว่าเราจะเหมาะกับแบบไหน
– วิตามินซีอัดเม็ดสำหรับกลืนพร้อมน้ำ ที่เราจะเห็นบางแบรนด์จะมาเป็นเม็ดเรียวใหญ่โต ดูกินยากอยู่แต่จริง ๆ ก็ไม่ยากเท่าไหร่ พวกนี้จะมีขนาดตั้งแต่ 25-1,000 มิลลิกรัม การเลือกกินควรเป็นแบบ Buffered, Sustained Release หรือ Slow Release ที่จะค่อย ๆ ปล่อยตัวยาออกมาช้า ๆ วิตามินซีจึงออกฤทธิ์ได้นานและไม่ระคายกระเพาะ สำหรับใครที่กลัวว่าจะกลืนยาก เลือกซื้อแบบแคปซูลจะช่วยให้ทานได้ง่ายขึ้น
อาหารเสริมบำรุงสุขภาพ บำรุงร่างกายให้ตัวคุณ ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://สุขภาพ.cc/
