แนะ 6 วิธีการฝึกสมอง

[queensonia]

หลายต่อหลายคนมักจะคิดถึงการมีสุขภาพกายที่ดีเป็นอย่างแรก จึงละเลยหรือลืมฝึกสมองในแง่ของความสามารถและความคิดสร้างสรรค์ วันนี้เรามี 6 วิธีการฝึกสมองเพื่อพัฒนาความสามารถและความคิดสร้างสรรค์สำหรับคุณ ด้วย "นิวโรบิกส์" เสมือน การฝึกยิมนาสติกให้กับสมอง จะช่วยบริหารเซลล์สมองให้สดชื่นและมีชีวิตชีวายิ่งขึ้น

1.หลีกหนีความจำเจ

การหลีกหนีความจำเจ เป็นแก่นแท้ของแนวคิดนิวโรบิกส์ เพราะการทำอะไรซ้ำๆ นอกจากจะทำให้เกิดความเบื่อหน่ายแล้ว สมองก็รู้สึกเบื่อได้เช่นกัน ฉะนั้นจึงควรแสวงหาอะไรใหม่ๆ ทำบ้าง แม้เพียงเล็กน้อยแต่จะสามารถช่วยให้เซลล์ประสาทเกิดการผ่อนคลายหายเครียดจากงานประจำได้ค่ะ

2.เปลี่ยนความถนัดส่วนตัว

คนถนัดมือขวา ก็หันมาลองใช้มือซ้ายดูบ้าง หรือหากถนัดซ้าย ก็ลองใช้มือขวาแทน ไม่ว่าจะหวีผม แปรงฟัน หรือเขียนหนังสือ ซึ่งการได้เปลี่ยนแปลงอะไรที่ซ้ำซากจำเจนั้น ไม่เพียงแค่สนุกสนาน แต่ยังทำให้สมองส่วนต่างๆ แอ็กทีฟขึ้น แล้วคุณก็จะพบว่าการได้ทำอะไรกลับด้านนั้นมันไม่ยากเย็นเหมือนที่คิดไว้เลย

3.หาทางเดินใหม่ ๆ

พยายามหาทางใหม่ๆ เดินเล่น หลีกหนีเส้นทางเก่าที่น่าเบื่อ ไม่ว่าจะเป็นทางไปออฟฟิศหรือทางกลับบ้าน ทำไมไม่ลองเดินผ่านสวนสาธารณะ หรือเปลี่ยนไปใช้เส้นทางอื่นที่ไม่เคยไปดูบ้างล่ะคะ การทำเช่นนี้นอกจากจะช่วยให้สมองของคุณได้มีโอกาสคิดแล้ว คุณยังได้พบกับสิ่งใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลาอีกด้วย

4เสริมความทรงจำด้วยกลิ่น

ขณะที่พูดโทรศัพท์หรืออ่านหนังสือควรสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยไปด้วย เช่น กลิ่นแอปเปิ้ล กลิ่นมิ้นต์หรือกลิ่นมะนาว เพราะกลิ่นดังกล่าวจะมีส่วนช่วยกระตุ้นให้ความจำในรายละเอียดดียิ่งขึ้น

5. รับประทานอาหารรสชาติแปลกๆ ทุกๆ วัน

ถ้ามีการรับประทานอาหารที่แปลกไปจากเดิม จะทำให้ประสาทรับรสทำงานได้ดีขึ้น ไม่เชื่อลองไปทางอาหารที่ร้านอาหารเวียตนาม ญี่ปุ่น จีน หรืออินเดียดูบ้างสิ กลิ่นและรสชาติของอาหาร ที่แปลกแตกต่างไปจะพลอยทำให้สมองของคุณรู้สึกเหมือนได้ไปท่องเที่ยวในสถานที่แปลกใหม่นั้นด้วย

6. ปิดประสาทรับเสียง

ลองใช้สำลี หรือที่อุดหูโดยเฉพาะ เพื่อฝึกใช้แต่ประสาททางสายตาและทางจมูกดูสักพัก ไม่แน่นะคุณอาจค้นพบความสามารถพิเศษแปลกใหม่ที่คุณไม่คิดว่าจะมีอยู่ในตัวเองก็เป็นได้

[greedgrade]

ขอบคุณครับ

[Mike01]

ขอบคุณครับ

[tonn888]

ขอบคุณครับ

[tonn888]

 /;ok /;ok

[Angel B]

ขอบคุณคับ

[rakheekhow]

อีกข้อ หากิ๊กใหม่ๆ ทุกวัน  ;/suprice

[manara]

ขอบคณคับ

[pugpugmam]

ขอบคุณครับที่มีสิ่งดีดี..มาให้อ่านนะครับ

[mongkhok]

 ;/lovely

[Oat_t]

ลอง เอา ไป ฝึก ขอบคุรฮับ

[mcky]

ขอบคุณมากคับ

[mcky]

อีกข้อ หากิ๊กใหม่ๆ ทุกวัน  ;/suprice

;/ ha ha ha ;/ ha ha ha

[Donut]

ขอบคุณครับ

[mongkhok]

 ;/kiku

[OrangeMix]

ทำอะไรใหม่ๆ นี่เอง  ;/kiku

[OrangeMix]

ขอบคุณนะครับ  ;/kiku

[thaimale2011]

จะลองไปทำดูครับ  ;/kiku

[brent]

 /;so good

[Swordman_s]

ขอบคุณครับ

[Ohmmygod]

เดี๋ยวลองทำดู ขอบคุณค้าบ /;juju

[brent]

 ;/juju

[Mike01]

ของผมยิ่งฝึกยิ่งเลอะ

[Shinjuku]

ขอบคุณครับ ชอบมากครับ

[Donut]

Good