เชื่อว่าหลายๆท่านอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่า “แคลเซียม” มีส่วนช่วยอย่างมากในการบำรุงกระดูกและฟัน ให้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง แต่หลายๆท่านอาจจะยังไม่ทราบว่า แคลเซียมนั้นจะมีประสิทธิภาพอย่างเต็มที่ คือส่งแร่ธาตุกลับเข้าสู่กระดูกและฟันได้อย่างเต็มที่นั้น ต้องรับประทานคู่กับอาหารที่มีฟอสเฟส หรือ ฟอสฟอรัส
เนื่องจากว่า ฟอสฟอรัส จะทำงานร่วมกับแคลเซียมในการทำหน้าที่เป็นโครงสร้างของกระดูกและฟัน แถมยังกระตุ้นระบบประสาทได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
อาหารที่มี “แคลเซียม” และ “ฟอสฟอรัส” สูง
– นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม
ต้องขอบอกเลยว่า นม เป็นหนึ่งในอาหารอันดับต้นๆที่เต็มไปด้วย แคลเซียม และ ฟอสฟอรัส ซึ่งท่านสามารถรับประทานได้ทั้งนมจืด นมพร่องมันเนย นมข้น นมผง นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ไอศกรีมนม ชีส ช็อกโกแลต เนยแข็ง เป็นต้น
จัดฟันบางนา: อร่อยดีและมีประโยชน์ รวมอาหารบำรุงฟัน แข็งแรงด้วยการกิน ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/จัดฟันบางนา/
