การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ซึ่งควรจะออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 3 – 5 วันต่อสัปดาห์นะคะ ถ้าคุณสามารถทำได้ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆน้อยลง เพิ่มความแข็งแรง และยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวค่ะ
ตัวอย่างเช่น
การทำให้หัวใจแข็งแรง
จะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจน้อยลง
ทำให้หัวใจและระบบไหลเวียนของเลือดในร่างกายของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลดอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหัวใจล้มเหลว
การทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆน้อยลง
ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง
ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเส้นเลือด
ช่วยปรับระดับไขมันในร่างกาย (คอเลสเตอรอล ,HDL, LDL และไตรกลีเซอไรด์)
ช่วยในเรื่องการลดสูบบุหรี่
ทำให้สามารถควบน้ำหนักและไขมันในร่างกาย
การช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและรู้สึกดีขึ้น
ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อต่างๆ
ช่วยทำให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานในแต่ละวันได้โดยที่ไม่เหนื่อยง่าย
เพิ่มความสมดุลและความยืดหยุ่นของร่างกาย
ช่วยลดอาการซึมเศร้า ความวิตกกังวลในเรื่องต่างๆ
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดี อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/
❌20.00(Booked)