เคล็ดลับเติมพลังงาน ก่อนออกกำลังกาย

[peter]

เคล็ดลับเติมพลังงาน ก่อนออกกำลังกาย

[peter]

1. เคี้ยวหมากฝรั่งรสมิ้นต์ หรือรสผลไม้อะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้รู้สึกสดชื่นจะช่วยเพิ่มพลังได้

[peter]

2. กำหนดการหายใจ หายใจเข้าและออกลึกๆให้เป็นจังหวะเท่ากัน และโฟกัสตามลมหายใจนั้น

[peter]

3.ดื่มน้ำเปล่า การดื่มน้ำเย็นก่อนจะเวิร์คเอ้าท์ จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้อะเลิร์ตได้

[micz_it]

ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ

[rarely25]

ขอบคุณครับ  ;/lovelove

[lookbackward]

ขอบคุณครับบบ

[l-007]

ดื่มนำ้ให้ถูกจังหวะเวลา ปรืมาณนี่มีประโยชน์มากๆเลยนะคับ (:Thank you:)

[bong che]

ขอบคุณครับ ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก ทำได้จริงครับ

[viagra]

ขอบคุณสำหรับ สาระดีๆ

[lookbackward]

ขอบคุณครับ  pp

[lookbackward]

ขอบคุณครับ  :)กก

[wud]

 (:happybirthday:)

[SacrificeJr]

เป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆ ที่สำคัญนะคับ พวกนี้

[KrugerXX]

กินอะไรก่อนออกกำลังกายดีครับ

[Monopoly]

ขอบคุณมากๆๆนะจ้าาา  (:Thank you:)

[Thebestgane8]

ขอบคุณสำหรับการเเชร์ครับ จะติดตามเรื่อยๆครับ

[panpan]

 (:Thank you:) (:Thank you:)

[june_lol]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่นำมาแบ่งปันนะครับ

[thaimale2011]

จะลองดู ขอบคุณมากๆนะครับ

[dupbee]

 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

[dupbee]

 (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:) (:Thank you:)

[Vivitphon]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลเด็ดๆ ครับ  (:Thank you:) (:Thank you:)

[nongyosi485]

wow like love kiss

[Kinnikuworld]

ขอบคุณที่แบ่งปันครับ