อาหารที่เหมาะกับคนเกล็ดเลือดต่ำ

[rakheekhow]

สารอาหารที่ช่วยในการสร้างเลือด คือ
วิตามิน E มีในข้าวกล้อง อาหารทะเล ไข่ เมล็ดพืชและถั่ว จมูกข้าว ,
วิตามิน K มีในผักใบเขียว มันฝรั่ง เครื่องในสัตว์ ,
โฟเลท มีในตับ ข้าวกล้อง ผลไม้ ถั่วฝัก ผักใบเขียวเข้ม , ธาตุเหล็ก มีในตับ เนื้อแดง ปลา ถั่วฝัก แป้งถั่วเหลือง ลูกเกด

แต่ไม่ควรทานอาหารใดๆซ้ำๆอยู่แต่เพียงอย่างเดียว เช่น เครื่องในมีประโยชน์ แต่ถ้าทานบ่อยๆก็เกิดโรคเก๊าท์ได้ เป็นต้น

เกล็ดเลือดต่ำ เป็นภาวะหนึ่งที่อาจพบได้ในผู้ที่มีภูมิต้านทานไวเกินบางประเภท สาเหตุที่พบได้บ่อยๆ เกิดจากร่างกายมีอนุมูลอิสระมากเกินไป

เพราะฉะนั้น จำเป็นต้องกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปมากๆ ได้แก่ ข้าวกล้อง ผักใบเขียว ผลไม้สด น้ำผลไม้คั้นสด เป็นต้น

 /;ok /;ok /;ok

[rakheekhow]

ผมกินทุกอย่างเลย โดยเฉพาะ อาหารทะเล กับ ไข่ ขาดไม่ได้จริงๆ ไข่เนี่ย กินทุกวัน

ผมกินอาหารทะเลไม่ได้อ่ะ จ๋อยยย

[rakheekhow]

ผมชอบทานผักผลไม้สมอๆครับ อร่อยด้วยดีต่สุขภาพด้วย

แนวร่วมครับ  ;/nice

[manara]

ขอบคุณคับ   ;/haho

[pugpugmam]

ขอบคุณครับที่มีสิ่งดีดี..มาให้อ่านนะครับ

[mongkhok]

 ;/nice

[Donut]

ขอบคุณครับ

[mongkhok]

 ;/nice

[OrangeMix]

กินถั่วครับ ประโยชน์มากมายย  ;/lovelove

[brent]

 ;/chaily

[Swordman_s]

ขอบคุณครับ

[Ohmmygod]

 /;happy

[brent]

 ;/juju

[thaimale2011]

ขอบคุณครับ  ;/kiku

[Mike01]

มีประโยชน์

[Shinjuku]

ขอบคุณครับ ชอบมากครับ

[Donut]

Good

[ooo123]

ขอบคุนครับ

[greedgrade]

ดีมาก ๆ ครับ

[greedgrade]

ของดีทั้งน้้น อ่านได้ประโยชน์  ;/fit ;/fit ;/fit

[thaimale2011]

ขอบคุณครับ  ;/kiku

[greedgrade]

ชอบครับบ จัดมาอีก  ;/nice ;/nice ;/nice

[jj]

 ;/nice

[spayto70]

ขอบคุนค้าบ

[jj]

 ;/nice