5 เคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

[rakheekhow]

ร้องไห้เลย
1.ไม่ทานข้าวเย็นอยู่แล้ว ปกติทานมี้อเดียวแต่................บุฟเฟ่ต์มื้อเที่ยงเป็นส่วนใหญ่(เพราะชอบกินเยอะเลยกินบุฟแต่จำกัดกินอาหารวันละมื้อเดียว)
2.ยากอ่ะ
3.ทำไม่ได้ พอยกช้อนยกตะเกียบแล้วมันอัตโนมัติต่อเนื่องแทบไม่มีเวลาเคี้ยว
4.ไม่ชอบกินผลไม้เท่าไหร่ ตอนนี้พยายามเอาผลไม้มาแกล้มอาหารคาวอยู่ เช่นกินลาบก็เอาแอปเปิ้ลมาแทนผักอะไรงี้
5.แทบไม่ได้ทำเลย จะบอกว่าไม่มีเวลาก็แก้ตัว ขี้เกียจนั่นแหละ พยายามใช้การเดินไปไหนมาไหนไกลๆแทน เช่นเดินเข้าซอยกลับบ้านสัก 1-2 กิโลเมตร
ไม่สามารถมีหุ่นอันงดงามตามเวปนี้ได้เลย ;/Crazy8

เป็นนิสัยการทานอาหารที่ไม่ดีเลยนะครับ
อย่างน้อยก็ควรทานสองมื้อคือมื้อเช้าและมื้อเที่ยงครับ
เพราะอาหารที่เราทานในมื้อเช้าร่างกายจะนำไปเลี้ยงสมอง ทำให้สมองแจ่มใส
ถ้าเราไม่ทานร่างกายจะไปดูดเอาจากกากอาหารที่ลำไส้ใหญ่ ครับ

น้ำผลไม้เองจริงๆ แล้วก็ไม่ได้ช่วยเท่าไรเพราะมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก
ทางที่ดีเปลี่ยนน้ำผลไม้เป็นน้ำเปล่าจะดีที่สุดครับ หรือไม่ก็จิบๆ น้ำผลไม้เอา

รับทราบครับ แต่ยังทำไม่ได้เลย จะพยายามปรับปรุงตัวครับ :pig Smaily:

ไม่ต้องร้องไห้ครับ ค่อยๆ ปรับตัวไป จะทำได้เองครับ

[rakheekhow]

;/poong

สุดท้ายก็ต้องมีการออกกำลังกายบ้าง

 ;/sorrow

แม่นแล้วคับ /;juju

[rakheekhow]

ทำไม่ได้หลายข้อเลย T_T /;sad /;sad

ถ้าตั้งใจ ทำได้แน่นอนครับ

[rakheekhow]

กำลังพยายามอยู่นะคร้าฟ อึ๊บ

สู้ๆๆๆ นะครับ ;/fit ;/fit

[rakheekhow]

ชอบๆๆครับ ต้องรีบเอาไปทำก่อนจะทำไม่ทัน อิอื /;ok /;ok /;ok

 ;/nice ;/nice

[manara]

ขอบคุณคับ   ;/haho

[OrangeMix]

ถูกทุกข้อเลยครับ
แต่กว่าจะเห็นผลก็นานอยุ่เหมือนกัน /;go

[pugpugmam]

ขอบคุณครับ

[mongkhok]

 ;/fit

[pugpugmam]

ขอบคุณครับที่มีสิ่งดีดี..มาให้อ่านนะครับ

[mcky]

ขอบคุณนะครับ แต่มันทำยากจริงๆ บางครั้งมันห้ามใจไม่ได้จริงๆ ครับ...

/;ok /;ok

[mcky]

ร้องไห้เลย
1.ไม่ทานข้าวเย็นอยู่แล้ว ปกติทานมี้อเดียวแต่................บุฟเฟ่ต์มื้อเที่ยงเป็นส่วนใหญ่(เพราะชอบกินเยอะเลยกินบุฟแต่จำกัดกินอาหารวันละมื้อเดียว)
2.ยากอ่ะ
3.ทำไม่ได้ พอยกช้อนยกตะเกียบแล้วมันอัตโนมัติต่อเนื่องแทบไม่มีเวลาเคี้ยว
4.ไม่ชอบกินผลไม้เท่าไหร่ ตอนนี้พยายามเอาผลไม้มาแกล้มอาหารคาวอยู่ เช่นกินลาบก็เอาแอปเปิ้ลมาแทนผักอะไรงี้
5.แทบไม่ได้ทำเลย จะบอกว่าไม่มีเวลาก็แก้ตัว ขี้เกียจนั่นแหละ พยายามใช้การเดินไปไหนมาไหนไกลๆแทน เช่นเดินเข้าซอยกลับบ้านสัก 1-2 กิโลเมตร
ไม่สามารถมีหุ่นอันงดงามตามเวปนี้ได้เลย ;/Crazy8

ลองหาวิธีอื่นดูคับ

[mcky]

จริงๆ ถ้าทำได้ก็เป็นการรักษาสุขภาพ

แถมยังได้ลดความอ้วนไปในตัว

ลองทำดูครับ ..

;/nice ;/nice ;/nice

[mcky]

ทำอยากจังเลยครับ แต่จะพยายามในบางข้อแล้วกันเผื่อจะหุ่นดีบ้าง

/;ok /;ok

[mcky]

ขอบรับไปลอง ก่อนครับ หลายๆข้อนี้ ต้องเปลี่ยน ลักษณะ การใช้ชีวิตประจำวันเลย

สู้ๆ คับ

[mcky]

ออกกำลังกายนี่ไม่ได้ทำเลยจริงๆ อะครับ

เปลี่ยนเป็นอย่างอื่น ทำงานบ้านไงคับ

[Donut]

ขอบคุณครับ

[OrangeMix]

ขอบคุณนะครับ ต้องทำตาม  /;go

[OrangeMix]

แล้วก็ ได้สุขภาพที่ดีเป็นของแถมไปด้วยนะครับ  ;/poong

[JIN-Z]

พยายามทำอยู่คับ แต่ไม่รู้ทำไม ตัดสินใจจะไดเอททีไร มารผจญทุกที  /;no no

[brent]

 ;/oodood

[Swordman_s]

ขอบคุณครับ

[Ohmmygod]

ขอบคุณคับ /;happy

[keith2tim]

พยายามทำอยู่คับ ขอบคุณข้อมูลดีๆคับ

[brent]

 ;/juju