วิธีขับสารพิษด้วยการหายใจ

[mcky]

ทราบหรือไม่ว่า การหายใจสามารถช่วยขับสารพิษได้ วันนี้มีวิธีขับสารพิษด้วยการหายใจมาฝาก...

วิธีที่ 1 ให้นั่งคุกเข่าเหยียดหลังตรง และหายใจเข้า ท้องป่อง หายใจออก ท้องยุบ ให้ได้ 120 ครั้งใน 1 นาที โดยไม่รู้สึกเหนื่อย หลังจากนั้นสมองจะรู้สึกโล่ง

วิธีที่ 2 นั่งสมาธิ ให้ส้นเท้าทั้ง 2 ข้าง อยู่ในแนวเดียวกัน หงายมือซ้าย ใช้นิ้วโป้ง และนิ้วกลาง มือขวามาปิดจมูก โดยเริ่มจากนิ้วกลางใช้ปิดรูจมูกซ้าย แล้วหายใจออกรูจมูกขวา หายใจให้หมดท้อง ให้รู้สึกว่าท้องแฟบ จากนั้น หายใจเข้า เมื่อหายใจเข้าจนท้องพองแล้วให้ปิดรูจมูกขวาด้วยนิ้วโป้ง แล้วหายใจออกรูจมูกซ้าย จนท้องแฟบ ให้ทำสลับไปมาจะช่วยขับสารพิษในร่างกายได้

[Mike01]

ขอบคุณครับ ;/nice

[pjy]

มีวิธีนี้ด้วยหรือ ตอนเล่นโยคะ ตอนนั่งรอให้นั่งสมาธิแบบข้อ 1 แต่หายใจเข้ายาวๆ ออกยาวๆ

[iambas]

มาเก็บความรู้ครับผม ;/poong ;/poong

[pakawat]

จาลองดูครับ  /;juju /;juju

[nutt]

จะลองดูครับ

[greedgrade]

ขอบคุณครับ

[aod07]

ขอยคุณมากๆครับ

[marcmax]

ขอบคุณมากครับ ชอบมากๆเลย :)))

[takizawa2001]

ขอบคุณครับ

[greedgrade]

ขอบคุณครับ

[x_payathai]

จะเอาไปลองทำดูนะครับ

[mcky]

มีวิธีนี้ด้วยหรือ ตอนเล่นโยคะ ตอนนั่งรอให้นั่งสมาธิแบบข้อ 1 แต่หายใจเข้ายาวๆ ออกยาวๆ

เล่นแบบไหนอยู่อ่ะ

[panpan]

ขอบคุณครับ
 ;/nice

[Angel B]

ขอบคุณคับ

[greedgrade]

ขอบคุณคับ

[wud]

 /;juju /;juju /;juju ;/nono ;/nono ;/nono ;/nono ;/nono ;/nonono ;/nonono ;/chaily ;/lovelove ;/strill :pig Smaily (6): :pig Smaily:

[queensonia]

ขอบคุณครับ  /;ok

[greedgrade]

ขอบคุณครับ

[tonn888]

ขอบคุณครับ

[mongkhok]

 ;/nice

[hellboy1215]

 ;/nice

[tonn888]

 /;ok /;ok

[oleang]

คล้ายๆกับการเล่นโยคะเลยนะครับ ต้องเริ่มที่การฝึกหายใจก่อนอย่างนี้เลย

[devilwing69]

ต้องลองละ ขอบคุณครับ