อาหารที่เหมาะกับคนเกล็ดเลือดต่ำ

[ooo123]

 ;/fit

[thaimale2011]

ขอบคุณครับ  ;/kiku

[jj]

 ;/fit ;/fit

[thaimale2011]

 ;/kiku ;/kiku

[jj]

 /;ok /;ok /;ok

[korn1005]

ขอบคุณที่แบ่งปันนะครับ

[korn1005]

ได้เคล็ดลับดีๆเพียบเลยครับ

[korn1005]

วันหยุดหาเวลาออกกำลังกายกันด้วยนะครับ

[tee]

ขอบคุณมากครับ

[kitipolm2]

 ;/nice ;/nice

[kitipolm2]

เยี่ยมครับ

[kitipolm2]

 ;/fit ;/fit

[kitipolm2]

 ;/ie ie

[kitipolm2]

 ;/ie ie

[kitipolm2]

 /;so good /;juju

[OrangeMix]

ข้อมุลมีประโยชน์มากเลยครับ  ;/nice

[cockcodie]

ข้อมูลดีครับ

[Tong_69]

ขอบคุณครีบ

[mickey2312]

ขอบคุณมากครับ ^^

 ;/lovely ;/lovely ;/lovely

[panpan]

 /;ok /;ok

[jj]

 /;ok

[supercoolerx]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ครับ

[noomklong]

 ;/chaily ;/chaily ;/chaily ;/chaily

สารอาหารที่ช่วยในการสร้างเลือด คือ
วิตามิน E มีในข้าวกล้อง อาหารทะเล ไข่ เมล็ดพืชและถั่ว จมูกข้าว ,
วิตามิน K มีในผักใบเขียว มันฝรั่ง เครื่องในสัตว์ ,
โฟเลท มีในตับ ข้าวกล้อง ผลไม้ ถั่วฝัก ผักใบเขียวเข้ม , ธาตุเหล็ก มีในตับ เนื้อแดง ปลา ถั่วฝัก แป้งถั่วเหลือง ลูกเกด

แต่ไม่ควรทานอาหารใดๆซ้ำๆอยู่แต่เพียงอย่างเดียว เช่น เครื่องในมีประโยชน์ แต่ถ้าทานบ่อยๆก็เกิดโรคเก๊าท์ได้ เป็นต้น

เกล็ดเลือดต่ำ เป็นภาวะหนึ่งที่อาจพบได้ในผู้ที่มีภูมิต้านทานไวเกินบางประเภท สาเหตุที่พบได้บ่อยๆ เกิดจากร่างกายมีอนุมูลอิสระมากเกินไป

เพราะฉะนั้น จำเป็นต้องกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปมากๆ ได้แก่ ข้าวกล้อง ผักใบเขียว ผลไม้สด น้ำผลไม้คั้นสด เป็นต้น

[noomklong]

 /;shi /;lan la /;kik kik ;/what /;no no

กินทุกสิ่งในนั้น เยอะด้วย ขอบอก /;kik kik

[noomklong]

 ;/kiku ;/kiku ;/kiku

ขอบคุณครับ