มาออกกำลังกายกันเถอะ Set2. สร้าง SIX PACK กับ"ฟิตเนสบอล"

[lightning]

ครับไปด้วยครับ
 /;juju /;lan la

[kedohaha]

 ;/fit ;/fit ;/fitสุดยอดมากเลย โอ้วสุดจะบรรยาย ;/fit ;/fit ;/fit

[wud]

 ;/strill ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice ;/nice

[prwzy]

 ;/lovely ;/lovely

[wud]

 :Boy Smaily (9): :Boy Smaily (9): :Boy Smaily (9): :Boy Smaily (9): :Boy Smaily (9): :Boy Smaily (9):

[pongchicago]

ชอบมากครับ

[patisserie]

 /;ok /;ok /;ok /;ok

[mickey2312]

 ;/lovely ;/lovely ;/lovely

[flyangle]

 ;/verynice เคล็ดลับความหล่ออิอิ

[aruwish]

 :Boy Smaily (6): :Boy Smaily (6):

[aruwish]

อยากโดนจับเทรนบ้าง

[tin2599]

มุมไหนก็หล่อสุดๆ

[patisserie]

ได้เทรนเนอร์พงษ์ จะดีมากๆ อิอิ

[mumu]

 ;/lovely ;/lovely ;/lovely ;/lovely

[Ball.25]

สุดยอดครับพงษ์

[tin2599]

สุดยอดครับ

[mind]

อยากได้เทรนเนอร์อย่างนี้อ่ะคับ  ;/lovely

[Oat_t]

 ;/fit ฟิตมากครับ Pong

[tin2599]

เริศคะ

[mind]

ฟิตๆๆ ;/fit
 /;juju  /;so good /;lan la /;no no /;happy /;happy /;no no /;lan la /;so good /;juju

[tin2599]

อยากเล่นด้วย

[kong]

รูปหล่อ หุ่นดี ใจดี ชอบอะ  ;/what

[tin2599]

พยายามอยู่ครับ

[kossavana]

หุ่นดีครับ

[lightning]

อยากหน้าท้องแบนราบมั้ยครับ

"ฟิตเนสบอล"

ท่าบริหารหน้าท้องง่าย ๆ จะท้าทายและได้ผลดีมากยิ่งขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของลูกบอลลูกยักษ์ที่มักเรียกกันว่า "ฟิตเนสบอล"

ฟิตเนสบอลมีดีตรงไหน?

ฟิตเนสบอลเป็นเครื่องมืออันวิเศษในการช่วยให้คุณพัฒนาความสมดุล และความแข็งแรงของร่างกาย วิธีง่าย ๆ ก็คือ ลองนั่งบนลูกบอลแทนเก้าอี้อย่างน้อยวันละครั้ง เวลาที่นั่งบนลูกบอล คุณจะถูกบังคับให้นั่งในท่าที่ถูกต้อง เพราะไม่มีที่พิงหลัง และเนื่องจากความกลมของลูกบอลที่ทำให้กลิ้งไปได้ง่าย ทำให้ต้องใช้ความแข็งแรงของลำตัว และความสมดุล เพื่อจะได้นั่งนิ่ง ๆ ได้ และใช้แรงโน้ม และการเกร็งกล้ามท้อง ขึ้นลงเป็นการกระชับหน้าท้อง และ ปรับรูปทรงเป็นหลักครับ